c´est tout le contraire il faut faire des series courtes avec des poids lourds avec un faible temps de repos c´est pour ca qu´il ne faut pas faire tes exos tout seul fais des cycles masse/force ca te sera benefique

dark a raison courte serie a charge elevé a fond de cal faible temp de repos garenti une prise de masse musculaire bocoup plus rapid.
ben ta ce que tu explique c la methode fitness muscle dessiné mais fin travail sur l´endurence c la muscu des fille

kemmy22 c´est quoi tes mensurations stp?on peut se comparer car je fait également 1.70m pour 70 kg...bon j´ai juste trois ans de plus et 4 ans de muscu de plus mais mesures toi quand meme et dit moi...

• DiaboloTricks profil

* Posté le 12 octobre 2007 à 23:02:38 avertir modérateur
*
https://www.jeuxvideo.com/[...]70401-1-0-0-0-0.htm
| Citation de : laurenthou28
| Date du message : 10 octobre 2007 à 02:03:56
| Contenu du message :
| "AH OK CHAUD LE GAMIN DE 14 ans qui mets la merde partout ou il passe "

lol?
Tout le monde a deja ue 14 ans.

Non , pas ceux qui sont mort avant etc

Ouai j´y ai pas pensé.
Et pour la force merci.
Donc an lieu de faire 2 min de repos entre chaque série je met une minute?

Masse ne veut pas dire force physique. Si il veut être endurant et rapide, c´est a dire fort physiquement, comme Bruce Lee. C´est des longues séries entrecoupé de petites pauses.

Voila ma photo.

Mon but n´est pas de prendre de la masse musculaire. Je suis un boxeur et je veux être rapide et endurant. Je fais donc beaucoup de cardio.

http://img87.imageshack.us/img87/8568/muscucf4.png

Bah moi ce que je recherche c´est la force(traction un bras, dips avec beaucoup de less) et endurant

DiaboloTricks pour etre le plus fort de la court de récréation ?

la force c´est 80% la dissuasion

Moi je recherche tout
Masse, puissance, endurance.

Ben=> Pas mal tes trapèzes!

Nighty je l´ai dit au moins 3 fois moi je cherche a avoir de la force pour faire ce genre de truc.
http://www.beastskills.com/tutorials.htm

Moi avant...

http://img406.imageshack.ack.us/img406/3351/oinkkz7.jpg

2-3 mois après...

http://img87.imageshack.us/img87/8568/muscucf4.png

La position est pas la mm et tu es vachement avachi, tiens-toi droit.

clair... on peut pas bien conparer avec ce enre de photos...

http://img155.imageshack.us/my.php?image=bras16otctobre2007ju2.png Mon bras

laurenthou28 ptdr il met son bras partou sui la ^^ on est content qd on gagne ca apres de rudes efforts

tu fai kel type de boxe Ben-De-La-Dinde ?

laisse le minipan, il passe trop pr un boulet fo pas lui répondre ;)

Non cette photo date de mars , désolé minipan mais ta pas de pec et des plus petits bras que moi