Toi diabolo ta koi, des tétons bander sur les hautes ?

alors je n´aurais pas de réponse précise pour ces formes là, elles ressortent grâçe à la contraction des dorsaux,et les dorsaux je ne les travail pas en particuliés(et ces petits muscles là sont les abdos de côtés et je ne travail plus mes abdos)...je travail mon dos en soulevé de terre(et le squat aussi y fait),mais je pense tout simplement que ces muscles là sont mis à contribution avec les autres exercices que je pratique...je ne vois pas quel exercice les mets le plus à contribution.

ok je pense que sa un grand rapport ac les dorsaux aussi car ils ressortent du coté arriere. merci et continue comme sa

Non moi je suis sec mais j´ai pas trop de muscle voyant.
Moi je veux plus bossé ma force afin de faire des dips avec beaucoup de less, tractions a un bras ect...
Demande de ban pour laurent il a dit que j´était sur les haute.

Au fait qui aurais des truc pour bossé sa force comme je lai dit?

AH OK CHAUD LE GAMIN DE 14 ans qui mets la merde partout ou il passe

Avec les études je vais avoir beaucoup de mal a continuer la muscu.Est ce que si je fais quand meme un peu atention a ce que je mange je vais perdre tout mon travail?Je fais de la muscu depuis 1 an et demie?Y a des photos sur ce topic

Merci

salut.et bien oui tu perdras tout tes efforts,c´est malheureux de tout perdre en pas longtemps après 1 et demie de muscu...tu commençeras a perdre au bout d´un moins ta masse musculaire.entretien toi avec des pompes au moins....

ha et au faite évite de trop manger car tu élémineras mois qu´avant si tu arrête la muscu...du le prendras en graisse si tu mange trop.

zorro56 au que oui je vais continuer comme ça car je suis arriver a mes objetifs et je suis assez ravi du résultat depuis bientot 5ans que je pratique,pour vou rendre compte au début:

j´avait 17ans(mtn 22)
" 29cm de tour de bras (mtn38)
je pesai 57 kg (mtn70)
pour les autres mensurations je ne sais pas je ne lme mesurai pas au début.

On pers tout même si on s´entaîne 1 fois par semaine ? (simple curiositée, je commence la muscu )

tu perdras pas trop le tout est d´entretenir sa masse musculaire

Tu commences à perdre tes acquis après deux semaines +/-

une fois par semaine c´est juste...en plus tu auras des courbatures a chaque fois,super.

Bonsoir tout le monde!
Voila ça fait maintenant 10 mois que j´ai commencé la muscu,mais je ne fais ça vraiment serieusement depuis 2-3mois.J´ai 19 ans,je fais 1m70 pour 70kg.
Voila une photo réalisée il y a quelques jours,je vous prie de m´excuser je sais que ça fait "kitch" ou mec qui veut e la jouer,c´est loin d´etre le cas,à l´origine c´est un trip avec un pote sur le calendrier des rugbyman,d´ou la pose et la photo en noire et blanc...N´en prenez pas compte svp^^
Enfin assez papoté,voici le lien:

http://img229.imageshack.us/my.php?image=photo018modif2qk5.jpg

pas mal !
une petite sèche et s a toi les abdos

non pas de seche , continue a prendre de la masse et prends jamais de seche, les filles naime pas les abdos elle aime mieux de large épaule et un beau dos fit toi sur moi

bosse plus les abdos et les pecs, et muscle vite fait ton transverse pr bien les séparer

Merci pour vos commentaires.
Pour ce qui est d´une sèche je ne compte pas en faire pour l´instant,la visibilité des mes abdos m´importe peu,mon but sur le cour terme est d´etre plus costaud pour le rugby^^

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-70401-1-0-0-0-0.htm
| Citation de : laurenthou28
| Date du message : 10 octobre 2007 à 02:03:56
| Contenu du message :
| "AH OK CHAUD LE GAMIN DE 14 ans qui mets la merde partout ou il passe "

lol?
Tout le monde a deja ue 14 ans.
Et toi doit te comfondre avec toi meme pour ce qui est du "qui mets la merde partout ou il passe"
Et pour ce qui est de prendre de la force qui saurais le nombre de reps et séries?
Je peux travailler chaque jour les muscles pour la force?

Tout le monde a deja ue 14 ans.
Et toi doit te comfondre avec toi meme pour ce qui est du "qui mets la merde partout ou il passe"
Et pour ce qui est de prendre de la force qui saurais le nombre de reps et séries?
Je peux travailler chaque jour les muscles pour la force?

Fait des longues séries avec de petits poids. Des longues séries avec de petites pauses entre 30-45 sec. Si ton but est de prendre de la force physique, c´est ca que tu dois faire. Corrigé moi si j´ai faux.