putin blaster tré bon phisyque bien massif sa tu , pour 15 ans en plus xD bonne continutation mec

:triste: et moi tout le monde s´en fou ??

Lol l´effet négatif lunastar ^^

Tu pourrais prendre une photo de toi avec couleur srp? ^^

En fait y´en a déjà plein des photos de moi c´était histoire de varier

Salut,

2 nouvelles photos de moi ^^ sachant que j´ai 15ans je fais 1M72 pour 59kg.

http://img515.imageshack.us/my.php?image=3005072138es2.jpg

http://img515.imageshack.us/my.php?image=3005072151qe5.jpg

Merci de vos avis

Faites pas attention à ma gueule :p

Perso je te conseillerai d´arreter ! Tu n´as pas fini ta croissance et c´est pourrai etre négatif voir te la stopper ou endomagé tes articulation!

Fait tu surtout du cardio afin de bien préparer ton corp et met toi a la muscu pure et dure dans 2,3 ans !

Et ça recommence...

Puisque on vous dit que c´est des conneries toutes ces conneries de croissance... Si je veux arrêter ma croissance je dois prendre énormément lourd et en faire tous les jours or ce n´est pas le cas, je ne force en aucun cas.

Et c´est normal que depuis que j´ai commencé il y a 6mois j´ai pris 4cm?

Alors arrêtez svp...

sava t´as de bonne base continu sur ta lancé , mais il te manque de la masse tout comme moi d´ailleur lol ^^

Merci

oui j´avoue, mais je commence à grimper sur les kilos

J´ai un ami qui a fait bien plus de musculation que moi. Il a commencé environ il y a 1 an, au début c´était une vraie fillette.
Mon ami,

Avant : 1m 68 - 75kg : 30% de gras
Maintenant : 1m 84 - 78kg : 19% de gras

Presque 20cm en faisait de la musculation donc sa croissance ne s´est pas arrêté, il est seulement devenu beaucoup plus fort qu´avant.

PS: je m´entraine depuis maintenant 3 mois.

La croissance est en doute lorsque tu souléves des charges TROP lourdes (ex: Plus que ta masse corporelle)
Ce n´est pas en jouant avec 10 KG par main que tu vas stopper ta croissance.

Et pourtant...

Tu peux te flinguer la santé avec un altère de 10kg, voire même de 5kg, voire même avec des exos poids de corps...

Pour se défoncer le dos, pas besoin de porter lourd...Clair que les risques augmentent avec la charge, mais avec tout charge le risque existe...

Je dis bien "avec tes mains"... bien sûr si tu ne respectes pas les consignes de sécurité tu peux "flinguer" ton dos.
Mais ceci est valable avec sans charges aussi... rien qu´avec ton poids du crops tu peux te blesser le dos.

Il faut faire attention.

Sans trop forcer et pousser son corps à l´extrême, presque impossible de se blesser.

!

Je fais bien tout les exos donc je risque pas de me flinguer le dos d´içi tôt... J´ai encore jamais de douleur aux lombaires.

eu*

je suis bien content, apres avoir arreter en salle depuis le 16 du mois passé, mon pere me dit d´aller me reinscrire demain !! j´ai pas pu aller plus tot, je vais recommencer demain en salle, bordel, ca m´a manqué !!

je me suis entrainé chez moi comme je pouvais mais ca vaut pas une salle, je n´ai rien contre la methode mais comme pour moi les muscles servent avant tout a la force, lafay ne m´interesse pas, on ne gagne pas de la force comme on le peu avec la fonte, mon but etant de monter haut en force, du moins par rapport a mon gabarit

Moi j´ai jamais mis les pieds dans une salle et je m´en porte pas plus mal !

Moi c´est la méthode Lunastar et ça vaux ce que ça vaux

Putain c´est normal que je vois des monstres qui commencent à peine la muscu Des mecs battits après 3 minuscules petits mois?

Bah oui !
En 3 mois t´es déjà pas mal et en 6 mois tu peux ressembler a Brad pitt !