Non y a des trucs plus utiles que d´autres.

si j´ai dit secte c par rapport a ce qu´on ma dit " tu es lafayens toi ?" c "lafayens" qui m´a fait penser a ca ^^

Bah c´est une dénomination comme on dit des fonteux.

sarkotikkkj Chaque truc à ses avantages et inconvenients mais je pense qu´aucun n´est inutile.

la methode lafay est quand meme un tres bon compris et meme egal ,pour moi , a la fonte

Ouai mais la fonte ya ce coté bestial qui fait que...

C´est ce que je pense aussi. ^^

On fait tous de la muscu, on utilise un autre moyen c´est tout.

C´est comme par exemple tu étudie dans ton salon ou dans ta chambre, c´est 2 moyens different mais au fond tu étudies dans les 2 cas.

Ha bon le poid du corps c´est de la musculation

Mdr, bien sur que c´est de la muscu. Faire des pompes ou tractions c´es tquoi à ton avis ? Pour moi c´est tout betement u nautre moyen de se muscler, mais tractions, pomps halteres poids etc, tout se regroupe c´est de la muscu. Muscu differente certe, mais de la muscu tout de même.

Pour moi musculation c´est tout ce qui est fer.

je t´assure qu´on peut avoir de tré bon resultat avec la methode lafay tu n´a qu´a aller voir les photo avant/apré , enfin on ne va pa relancer le deba

au fet c´est pa du fer mais de la fonte lol xD

La muscu c´est un ensemble, on peut se muscler avec tut et n´importe quoi: son poids, de la fonte, regarde remplis 2 sacs de sables à te donne du lest pourtant ce n´es taps des halteres. Pourquoi se borner à dire que l´un est mieux que l´autre lol ? Ca ne donnera pas les même effets ok, ça ne prendra pas le meme temps non plus selon la chose mais les pompes, crunchs et tout ces exercices sans poids sont de la muscu lol, quand vous faites des pompes vous vous musclez, differement que de soulever des halteres mais on se muscle quand même. Et puis bein sur à coté des differents moyens utilisés pour muscler so ncorps il y a bie nsur ce que chacun quel que soit le moyen utilisé retrouve obligatoirement dans ses entraineemnt(l´alimentation, le repos etc).

Je comprends pas les types qu ise tape en disant que ceci est le meilleur et que le reste est merdqiue, rien avoir, pourquoi es tce que le bleu serait mieux que le rouge ou le vert ? Chacun sa preference amis afirmer que ça c´est le seul moyen et que le reste est bidon, je trouve ça bete.

Le bon compromis : Faire Lafay et fonte (Mon choix personnellement )

oué c´est vrai c´est une bonne alternative

oui il y a la fay et la fonte ^^

Oui mais si on en reste aux PDC on sera jamais une bête. Dejà avec la muscu ordinaire on atteindra ses limites, très vite il faudra passé à de vraiment lourd si on veut continuer la progression, donc des exercises où on soulève des kilos par centaines

Tu te trompes. La méthode Lafay n´est pas construit sur le principe d´un ´exo pour etre balaise´ mais bien un agencement des exos qui forment une synergie. Cette synergie est basée sur les temps de repos, l´ordre des exercices, et la répartition des différents programmes.

70kg, 1m 65, 15 ans

http://bodyspace.bodybuilding.com//img/11080682/progresspic/37333orig.jpg
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J´ai seché un peu depuis

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Prise aujourd´hui, faites pas attention à la gueule de con :P

tu es bien parti pour de bon résultat. mais un petit conseil: surveille ton alimentation car tu es un peu gras pour ton age. à mon avis tu dois boire sucré. alors bois de l´eau et supprime les sucreries. ta santé s´en ressentira.
un autre petit conseil: ne tourne pas la tete quand tu fais un exercice.
bonne continuation.

Moi

70,5 kg - 1m82

Dommage que je n´ai pas de vielle photo de moi torse nu pour comparer !

http://img159.imageshack.k.us/img159/8025/photo0wr1.jpg

http://img149.imageshack.us/my.php?image=photo03iv6.jpg

Au saut du lit avant d´aller au code

note: oui j´ai vraiment cette couleur là !

Blaster je sens que t´est bien parti pour devenir énorme!