bien sec sebinou bravo, les pec un peu en retard mais sinon ca va franchement niquel ! ++

Hey les gars ca m´fais super plaisir j´ai bien fait de demander votre avis j´en penser pas autant j´aimerai bien avoir l´avis de yam

k4k4w3t --> tu fais bien délire lol bin non pas forcément oui le t-shirt est moulant et bon après tout c´est qu´un dos

Mister-MegaByte --> mais j´ai de la masse ? mdr moi j´me trouve très sec et j´voudrai prendre de la masse enfin bon...euh oui j´ai pris des protéine le classique quoi

The_Rock2007 --> les pec le plus dur a prendre chez moi mais j´y travail après tout je n´ai que 17ans

Hello, j´m´y connais absolument pas en matière de muscu! j´aimerais savoir ce qu´il faut faire comme exercices pour atteindre un résultat comme celui de la toute première photo de ce sujet (une photo de tresgroscon)... et surtout combien de temps il faut pour en arriver là (sachant que je n´ai jamais fait de muscu).
Merci bcp!!

voila j´ai arreté la muscu pendant environ 3 semaines/1 mois et j´ai repris cette semaine.J´ai juste perdu un peu au niveau de la force mais sinon en masse musculaire pas trop.Jme suis un peu "réenveloppé"...lol

Qu´est ce que vous en pensez sinon?

http://img61.imageshack.us/my.php?image=forih4.jpg

http://img233.imageshack.us/my.php?image=photo004us6.jpg

• comme vous pouvez le voir, le bras droit est un peu plus gros que le bras gauche.

J´ai essayé de faire en sorte, que mon bras gauche gagne du muscle pour rattraper le bras droit (en augmentant les charges) mais les résultats ne sont pas vraiment concluant pour l´instant.

* feilong1 profil
* Posté le 05 juin 2007 à 19:15:31 avertir modérateur
* C´est le cas de le dire, la différence est notable!

* Antipatique profil
* Posté le 05 juin 2007 à 19:20:18 avertir modérateur
* Heureusement que ça ne se voit pas trop quand je suis en t-shirt
Mais ta pas une solution pour rattraper le retard?
Je n´aurais jamais du autant me branler avec la main droite

PDR! PDR! PDR!

Sebinous Comment t´arrive à te pleindre avec ce que tu as? on échange si tu veut..

Ah j´avais pas lu, ta pris des prots, genre muscle 4000..? :/

Et alors? Tu crois que tout vient des protéines en poudre?

Si tu as assez d´apports en protéines dans la journée, te supplémenter te servira à rien. Si t´as une carence, ça sera utile, mais ça ne lui apportera pas plus de masse musculaire.

Tout au plus, ça permet de manger "moins gras" et donc d´être un peu plus sec. Mais là encore sans suppléments c´est simple, il suffit de choisir des morceaux de viande maigre par exemple, et bien contrôler ses apports!

je pratique la methode lafay depui environ 3 moi je pesé 64 kg environ et la jen fé 70/71 mé bon il me fo encore gagné bcp de masse
. Sinn au fet je trouve que sur les foto jai bcp moin de pectoraux quen vrai c con lol

http://www.hiboox.com/ima/image.php?img=8rq18pbl.jpg#gd

http://www.hiboox.com/image.php?img=h6oljnhb.jpg

http://www.hiboox.com/image.php?img=gry5yhqq.jpg

a vous ne vous genez pas pour critiquer au contraire je sais que le chemain est encore lon

the-vik, t´as de bonnes bases

Bonne masse au niveau des bras (Epaules, biceps) et un bon début pour le dorsal.
Tu devrais prendre encore un peu de masse au niveau des pectoraux.
Un peu de gras au niveau des abdos, mais lors de la prise de masse c´est difficle de garder une forme séche.

Bonne continuation

Bon debut niveau epaules, biceps, pecs...
parcontre il faut travailer plus les abdo et les trapezes.

Merci les gars c cool
pour les pectoraux c clair que jaimeré bien en avoir plus lol bien que avec la foto il paraisse moins gro mais se n´est pa une excuse ^^
sinon pour se qui est des abdo jen avait bocoup avant mais comme je suis "en prise de masse " je les dellaise 1 peu et la il son recouvert de gras mé bon on a rien sans rien ^^

Moi ce que je fais lors des prises de masses c´est faire un sport en parallèle avec la muscu. Pour ma part je fais beaucoup de football et basketball, donc j´ai besoin d´un bon rapport énérgétique.
Lors des prises de masses, j´encaisse peu de gras sur le corps, tout va vers les muscles.
--

Ce que je veux dire c´est que, tu peux courir par exemple quelques fois par semaine, pour brûler le superflus qui va sur les abdos par exemple.

ouais je vois se que tu veux dire mais j´attend avant de fere footing et ts parce que comme je suis de nature ectomorphe ( c sa je croi ^^)jai beaucoup de mal a grossir , deplus le week end je vais souvent joueer avec des pot au foot ou au rugby donc sava encore

c fou !! oui les pec ci mais les pec la, vous en voulez toujours plus !! c fou ^^ moi je vous le dit !! les pec c le muscle du macho par exellence !!

^^ macho par excellence ^^

Imagine t´es tout musclé (epaules, bras, dos, abdos, cuisses, jambes, etc...), et que t´es plat comme un planche dans le haut juste au dessus des abdos... ca te vas comme ça? Ca fait pas comme un trou?

Mon frère est musclé partout sauf aux pecs.. lol ^^

Tandis que moi c´est tout

ce que je veux dire c que c toujours les pec !! on en veut toujours plus, quel que soit le corp qu´on a c toujours les pec qui viennent en 1er dans la listes des critique, ne ditent pas le contraire ^^

D´une part c´est le plus marquant dans les photos. Les pectoraux sont bien visibles ou pas visibles.

nn mais les pecs moi jadore ce muscle mais c´est aussi celui que jarive le moins a fere grossir si c pa con sa alor xD