Moi c´est le contraire, je vise un physique plutôt massif comme le tiens, et je reste relativement sec. Avantage car je prend sec, inconvénient car je prend lentement.

Espérons qu´avec les vacances j´ai un peu plus de temps pour organiser mes journées et entamer une prise de masse sur ces deux mois malgré la chaleur, ce qui me donnerait une bonne lancée pour cet hiver.

@sarkotikkk] :
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=17554&postdays=0&postorder=asc&start=36
1m84, 102kg...et loin d´être sec !

Merci Rock!

Mais tkt moi aussi je veut prendre de la masse, mais c´est surtout la qualité intrasèque du muscle qui m´interesse.

En fait je souhaite d´abord dévellopper un grand potentiel nerveux, qui permet de faire beacoup avec peu. A la suite de cela je prendrais de la masse et je la "raffinerai" et ainsi de suite lol.

Silent_Tiger un pti avis sur mon dos de ta part stp??

C´est toi FastForward? Purée t´a un sacré gabarit.

Oui, c´est moi.

ahh the-rock t´es vraiment massif pour un gars de 16 ans ! j´y crois pas encore !

26e4u c´est qui le jeune au milieu d´une des photos?

Il dévelloppe bien lui aussi!

The_Rock2007 et 26e4u vous êtes vraiment impressionnants, vous pratiquez la muscu depuis combien de temps ?

Quand à moi j´ai décroché un boulot d´étudiant dans un club de golf ce matin, je travaille tous les samedis (j´ai commencé aujourd´hui) de 9h à 13h, et je travaillerai tout le mois d´aout 6h/jour, je fais des travaux assez physique (d´ailleurs je suis crevé ) donc je ne pense pas que je devrai aller à la salle de muscu le samedi vu que mes muscles en prennent déjà un coup le matin...je sais que je dois caser l´entrainement de boxe, la muscu, les cours scolaires et le taf en 1 semaine donc j´aimerais que vous m´aidiez à faire un planning car j´ai entendu dire que ça servait à rien de faire de la muscu 2 jours de suite car il faut que les muscles se reposent.

Merci

Dos large feilong c´est bien

Accentuée par le fait que tu soit sec, la différence entre la largeur de la taille et du buste est vraiment sympa, c´est là qu´on voit un des avantages d´être sec!

26e4u tes bras sont vraiment impressionant, en fait ils sont bien équilibrés et bien massifs, et ce sur toutes les portions.
Ceci dit le reste est très bien aussi, mais souvent j´ai l´impression que certains pratiquants bien que massif manquent de triceps, de brachial, enfin bref ils ont une portion en retrait, et là vraiment c´est pas le cas.

Pour les jambes j´ai lu un peu ton carnet d´entraînement et j´imagine que ça doit être difficile de "limiter les dégâts" comme tu l´as dit.
Si ce n´est pas indiscret ça fait longtemps que tu as ces problèmes aux genoux? Car acquérir une telle masse sans pouvoir forcément entraîner les jambes est un vrai défi.
En tous les cas bon courage et bonne continuation!

@-Jevard89- : ça fera 6 ans en Septembre.
@ Silent_Tiger : Merci, ça fait plaisir !
pour mes genoux, c´est des "défauts de fabrication", j´ai toujours eu des problèmes (hyperpression rotulienne, syndrôme femoro-patellaire + genoux varus...)et depuis quelques années...arthrose ! Et j´ai fini de me les bousiller avec le squat il y a deux ans. Des bouts de cartilage osseux se sont barrés, intervention chirurgicale pour "nettoyer", il n´y a rien à faire maintenant si ce n´est souffrir et faire gaffe !
en théorie, je n´ai le droit que de faire du vélo d´appartement, sans forcer !
ça craint !

Mince c´est flippant tout ca!

C´est vrai que ça "craint" comme tu dis, ça doit pas être facile à gérer.

L´articulation du genoux est complexe et fragile et quand elle commence à déconner...

Surtout qu´on s´en sert tous les jours alors pour soigner ou corriger un problème ça reste difficile.

Balaise 26e4u , tu as quel age ?
Sinon merci les autres et je pratique depuis plus ou moins un an et demi dont une année de salle.

Ca va rouler pour toi Rock!

J´imagine pas dans quelques années ce que ca va etre!

quelques photos de moi, je suis seulement qu´à 2 mois et demi de muscu, je pratique la méthode lafay

http://img527.imageshack.us/my.php?image=dscn0247oj9.jpg

non contracté :
http://img501.imageshack.us/my.php?image=dscn0256ad9.jpg

je suis qu´au début, donc j´ai encore beaucoup beaucoup de marge ^^

Merci les gars :d
Lukgs pas mal tu es bien sec.

LuKgs c´est le type de musculature que j´aime!!

Hé rock en fait t´es kustomorphe non?

Sinon C´est dingue la carrure que t´as, et à 16 ans À 20 ans tu seras sûrement comme Vin Diesel, c´est fou!

26e4u aussi t´es vraiment balèze surtout aux épaules et tes bras sont énormes! Sec tu serai à 85-90 kilos facile, mais qu´est ce qu´on s´en fou tant qu´on déchire n´importe quels vêtements qu´on met? ^.^

@The_Rock2007 : Superbe dos ! et seulement 1an 1/2 de pratique ? Surtout n´arrête pas, tu as un énorme potentiel !
Mon âge ? 42 ans en Septembre, mon profil est exact.
@LuKgs : je connais ton pseudo...tu es sur musculaction, toi aussi ?
Tes épaules sont super bien dessinées ! on voit clairement les trois faisceaux des delts. Tu dois tout à la méthode, ou tu fais autre chose comme sport ? C´est pas possible de choper des épaules comme ça en 2 mois et demi ! Ou alors, tu vas dégouter du monde...

Bonne continuation, les gars !