Ta d´autre tofs?

feilong1 ton dos est excellent, je sais pas pourquoi mais tu me fait penser a takamura dans hajime no ippo si tu connais.
T´as d´autres photos de toi ??

C´est koi ce manga jsuis interrésé.

C´est pas celui avec le boxeur????

feilong1> T´a une maitresse sm qui te fouette?

Sinon l´acnée ça va encore t´es moins touché que moi.

Hoelle> Déformé signifie de forme anormale, révise ton vocabulaire.

Non dommage pour moi!

Oui c´est un manga de boxe.
Takamura est le personnage le plus fort dans ce manga , il est invicible !
voila ce que ca donne contre un ours :
http://www.youtube.com/watch?v=Tj1bjzadeRE

Feilong pour ton dos tu fais quoi comme exercises? du développé du sol?

Il fait de la natation ou des soulevés de poids.

C´est quoi les soulevés de poids? C´est ça?

http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/Clean.html

Il fait ca
http://www.youtube.com/watch?v=8GGq_uqFFEY

Tout ça!!
pdr moi je peux à peine faire le début, et encore les jambes pas droites

Mdr

Ben pour le dos traction prise large sur plusieurs niveau d´amplitude, executé lentement.

Trapeze je faisais des shrugs et surtout des exos isométriques. (La j´ai arreté car y´en a deja pas mal)

Et surout contraction musculaire isométrique general plusieurs fois par jours pendant quelques minutes (Meilleurs innervation musculaire, controle et recrutement de fibres musculaires accrues)

J´ai rien compris à presque tout mais c´est pas grâve.
C´est dûr à croire que t´as un dos pareil qu´avec des tractions

Essaie tu verra toi aussi!

Ben dejà pour l´instant les tractions pas en supination et en prise large je peux pas en faire une.

Tu sais ce que tu fait au début, commence par renforcer ton potentiel nerveux.

Pour cela grimpe sur une chaise et saisi ta barre.

Met toi en mode traction et reste en position contracté le plus longtemps possible.

A ce niveau ton controle nerveux va s´améliorer, et tu gagnera en puissance, par la suite les tractions seraont faciles!

Et surout contraction musculaire isométrique general plusieurs fois par jours pendant quelques minutes (Meilleurs innervation musculaire, controle et recrutement de fibres musculaires accrues)

tu peux dévélopper un peu?
si je comprends bien tu les contracte durant la journé, mais genre combien de temps, frequence? et sa sers vraiment a kkch? merci

Moi c un réflexe, je le fais beaucoup avec les trapezes.

Reste en contraction statique plusieur fois par jour (c´est toi qui voit) pendant 1 min.

Tu verra tu va etre nerveux, les stimulis que t´enverra aux muscles seront plus nombreux, ton controle musculaire sera meilleurs.

Oui, je fais la même chose pour les pecs.

des contraction decontraction contraction rapidement sa sers a kkch? parce que sa je fai souvent...

par contre rester en contraction pendant un duré de temps sa c´est plus chod a faire (un peu inconsiament)