En tout cas tu vois que je suis pas un maigrichon comme tu le disais

Tu mesures après avoir fait 2,3 pompe ou a froid ?

Heureusement que c´est pas gras

Moi j´ai refait et je fait 36 mais je suis a froid !

Hier j´ai commencer le devlloper haltere et je monte a 40 kg bon je fais que 6 rep mais je sent bien les pec travailler !

Aujourd´hui c´est les biceps justement , je mesurerai après !

T´es pas dans un bonne angle , on voit que le coude !

22 kilos en 1 ans et 3 mois....dont 20 kilos de flotte. Meme avec la meilleure morphologie du monde on augmente pas comme ca de poids en si peu de temps ! Meme sous stéroides on prend la moitié de ce poids en 1 an ! donc pour moi...mito, ou bien met une photo de toi avant et maintenant !

Minipan , c´est normal que ton bras soit plus gros après une séance de muscu. Mais qu´il prenne 5cm, quand meme...

Moi en 1 an et demi de muscu je suis à 38 cm pas très sec , je suis parti de 35 gras.

http://www.enregistrersous.com/images/56150024120070508101215.jpg

http://www.enregistrersous.com/images/183522961020070508101555.jpg

PS: je crois que y´a beaucoup de mito sur ce forum, malheureusement y´a pas beaucoup de photos pour prouver les dires...

Merci minipan.
Excuse moi d´etre chiant , mais étant donné que tu étais maigre à la base , j´ai du mal à croire qu´en un peu plus d´1 an, tu aies atteint un non négligeable 37cm de bras. Pourrais tu mettre une photo un peu comme la mienne ?
Désolé de pas te croire je sais c´est chiant
Ya un peu de jalousie la dedans pour etre sincère , c´est comme l´autre qui dit qu´il a pris 22 kilos en 1 an, ca serait le reve si c´était vrai !

C´est vrai ce que je dit.
Je vois pas à quoi ça me servirait de mentir. Je te connais pas, tu me connais pas.

D´ailleurs, si tu regardes en début de topic quelqu´un a pris 20 kilos en un an.

"C´est vrai ce que je dit.
Je vois pas à quoi ça me servirait de mentir. Je te connais pas, tu me connais pas.

D´ailleurs, si tu regardes en début de topic quelqu´un a pris 20 kilos en un an."

Ok ben c´est facile ! moi je dis que j´ai pris 40 kilos en 2 mois mais désolé les mec j´ai pas de photos vraiment c´est dommage !

facile...

Tu me crois pas je m´en fous.

Mais explique-moi à quoi ça servirait que je mente?

Pour "flamber" sur le net. Tu sais c´est comme si tu disais que t´avais une bmw alors qu´en fait tu roule en super 5.
Y´en a qui trouve un plaisir à mentir sur le net, peut etre parce qu´ils aimerait que cela soit la réalité ! Enfin bref , mets une photo avant/après et tu sera plus crédible, pour le moment je dis fake.

Un photo d´après je peux mais d´avant non vu que j´en ai pas pris.
Et même, si j´en avais pris une tu m´aurais dit que je mentais et que je l´avais prise 3 ans plus tôt.

Mais bref, je ne comprends toujours pas à quoi ça me servirai de mentir ...

Si il y a plusieurs personnes qui disent prendre beaucoup en peu de temps, c´est peut-être parce que c´est vrai. Finalement c´est peut-être la jalousie qui créé cette incrédulité.

Je n´ai pas vu ton corps mais je sais que je préfère le mien qui n´a pris QUE 5 kilos propre en un peu moins de 2 ans...

Propre ?
Je n´ai pris aucun produit si c´est que tu sous-entend. C´est si difficile à croire qu´il y ait des gens qui prenne facilement ?

lol...

propre cela veut dire pas sec , mais pas gras non plus,

me voici aujourd´hui :

http://www.enregistrersous.com/images/111475801120070508105706.jpg

et y´a 1 an :

http://www.enregistrersous.com/images/79255842520070508105759.jpg

Je ne suis pas spécialement sec, ni spécialement gras non plus.
Lorsque j´ai commencé j´étais très maigre. Bien plus que toi il y a un an.

Merci minipan , c´est vrai je suis assez gras surtout au niveau du bide , enfin gras je m´entends, on voit pas pas abdos quoi, mais je fais pas ca pour les filles , je cherche pas à etre sec car je ne prépare aucune compet , je fais ca avant tout pour mon plaisir personnel , pour le moment je suis bien loin de ce que je cherche mais je reste motivé , tout vient à point à qui sait attendre !
Pour les pecs change souvent d´exo, fais des écartés , du développé couché sous différents angles etc...fais des séries lourdes , des séries légères , le tout c´est de changer pour ne pas habituer le corps.
Le dos c´est traction, et toutes les sortes de tirages.
Merci à toi

Chacun est libre de faire ce qu´il veut t´inquiète pas ;) , surtout qu´aujourd´hui les filles attachent beaucoup d´importance au corps du mec, tout comme nous le faisons avec elles d´ailleurs....

Le développé est l´exercice de base avec les pompes , pour développé les pecs principalement. Le probleme est que les débutants se disent qu´en matraquant leur pec au DC ils progresseront bien , malheureusement c´est faux , et j´ai fait parti de ces débutants (je suis tjrs un débutant d´ailleurs). Si tu fais tjrs le meme exercice pour un muscle , il va s´habituer au mouvement , tu va tjrs soliciter les memes faisceaux musculaires , du coup , pas de progression.
Si tu change d´exo et de méthodes , tu va réveiller de nouvelles fibres musculaires qui vont se développer , donnant ainsi plus de volume au muscle. C´est un peu compliqué j´espère que tu m´a compris.

En gros , change souvent d´exercice pour un meme muscle , alterne entre le lourd et le léger , tu verra ca ira mieux

3000

Oups trop tard.

qu´est ce que tu raconte toi ? déja que tu mens pas mal maintenant tu dis des conneries