Quels progrès !! Bravo !! !

zettt Posté le 23 avril 2007 à 12:01:55 Alors voila ca va faire un an que je fais dla muscu jme suis dis que ce serait simpa de mettre une photo d´avant et les résultat de cette année!

Avant:
http://img179.imageshack.[...]mage=moivacsvq5.jpg

après:
http://img145.imageshack.[...]=moipiscine2gt8.jpg

http://img156.imageshack.[...]e=moipiscinedr2.jpg

Sans paraitre trop présomptueux,je suis franchement content du résultat.Je pense avoir perdu cet aspect grassouillé qui me collait a la peau.Mais bon le travail est loins d´etre fini!
J´attend vos réactions bonnes ou mauvaises!

Respect !!

Seulement tu devrai plus travailler les pêc!

kuaesi> Je n´ai pas vraiment de programme, je travaille les muscles que j´ai envie de bosser, de façon a bosser chaque muscle regulierement et respecter son temps de repos.
Je fait 4 heures d´aikido par semaine, 3 heures de velo d´appartement, 4 heures de muscu dont 2 a la salle.
Tu veut un beau haut de dos? j´ai un super exercice pour cela:
http://muscul.az.free.fr/eh05.htm
je le fait avec une barre corrigé personnelement. ça massacre bien les trapezes et les epaules.
Pour le bas du dos ya la tirade assis, mais je n´en fait pas beaucoup, manque de temps.

Tengu, j´ai deja vue la premiere non? Bref dans 2 ou 3 ans je te met ta misere

aller je repose kelke photo de moi,

sa fai 3-4 mois que je fai de la muscu dans une salle, avant je fesai kelke pompe de temps en temps,

j´avai deja posté des photo l´été dernier, j´ai l´impression d´avoir regressé, surement du au effet de bronzage parce que j´ai pri du poids, et maintenu mon taux de graisse

desormais je fai 1m75,70 kg, pour un taux de graisse de 8% environ, je vien d´avoir 17 je précise

(les photo sont pris a froid)

http://img61.imageshack.us/my.php?image=10024302bn8.jpg

http://img246.imageshack.us/my.php?image=100240615tff1.jpg

http://img61.imageshack.us/my.php?image=10024261fd3.jpg

http://img61.imageshack.us/my.php?image=10024141vn4.jpg

http://img91.imageshack.us/my.php?image=picture5vf7.jpg

voila!
PS: mes mensuration, sont assez pitoyable, je manque de masse, mais suis assez sec, tour de bras 35 cm,poitrine 99cm,taille 68cm,cuisse 69cm ==> mon point fort je suis footballeur!

t´es une baraque mec jolie abdos

Comment faites vous donc pour que le biceps fasse une boule comme ça? C´est grâce au séchage? Parce que les miens sont épais, mais de là à faire ça!!!

marc2

"pitoyable" ?? C´est pour foutent les glandes a ceux qui font moins !?

Moi je fait les même mensuration que toi (sauf les cuisses et la taille j´en sais rien) mais je n´ai pas les abdo aussi déssiner !

pas mal marc2

Prend un peu de triceps ;)

Mais pas mal du tout sinon

mdr les putains de cuissettes qu´il se tape le mec terrible, bien seche on voit les muscles pret a sortir!

Parfait pour le combat ca dis moi!!

Tkt tu gere bien!

Oupss j´ai oublie de te dire!

Peut tu me donner ton apport calorique journalier stp?

A la volée si tu ne le connais pas précisement!

beau travail pour les dernier qui on posté leurs photos mais ce qui me derange c le "pitoyable" qui traine dans un des dernier post, franchement on s´abstient de dire des choses pareil, c deplacé

Gloups euh c´est bien toi là marc2 ?

Je me souviens des première photos de toi sur le forum et euh tu deviens une vraie masse dis donc! OO

Pour les cuisses tu les muscles comment ?? à part le football bien sûr...

jolie marc2 ta une photo de toi avant??

sinon je veux pas etre mechant en fouillant dans le topic j´ai trouver une évolution de manu

http://perso.orange.fr/ememmanuelw/images/evolution.jpg

désoler mais sa sent le produit une telle masse bien défini si rapidemment

Non, 15 kg en 3 ans, si il a bien bouffé, si il s´est entrainé comme il faut, et si il a sur géré son repos, c´est possible.

Apres c´est pas donné a tout le monde de réagir aussi bien

c´est pas les 15 kilo en 3 ans

j´ai moi meme pri 20 kilo en 3 ans

mais lui c´est une masse incroyablement defini

bon après comme tu dit la génetique sa compte aussi mais de toute facon je critique pas meme si il a pris des stero c´est pas une honte..

voila des photos de moi:

http://casimages.com/img/img/jpg/070501102043527064.jpg

http://casimages.com/img/img/jpg/070501102132527068.jpg

donnez moi vos avis

Pas mal! Reste à dessiner un peu plus les pecs et c´est bon.

Tu fais de la muscu? Depuis combien de temps?

Et donne tes mensurations aussi stp (taille et poids)

bien , bonne base, bonne symétrie, bonne stature, tu as combien t´entrainement? quel age? ce serait bien que tu mettes ton vrai age dans ton profil.

Pareil que precedement je ne sais pas si c´est la lumiere qui est mal géré sur la photo, mais on voit pas les abdos. M´enfin c´est vrai que c´est dur a faire ressortir sur la photo.

j´ai tenté de faire ressortir les miens:
http://img362.imageshack.us/img362/3105/dscf0016ob8.jpg
bon c´est pas probant, la faute a la luminosité dur a gerer, et aussi a moi de pas en avoir d´assez massif.