MErci beaucoup jvais continuer,jsuis vachement motivé la!

elsydeons

Tu veux savoir si j´ai pris les photos après la muscu?

oui j´ai pris après la muscu!

sur cette photo j´ai contracté mes muscles mais pas sur les autres:

http://img407.imageshack.us/img407/6329/image27130lr7.jpg

enfin sur les autres juste les bras

Jpeux te demander combien tu fais de tour de bras BMW?
Sinon t´as une très belle musculature!

merci, la dernier fois que j´ai regarder ca fait 1mois peut etre, je fesait 32cm.

du renseignement!

belle definition mais manque enorme de masse

Croisade_fr

Oui je sais

je vais ésséyer de travailler ca, pendant les grande vacances

pour les deux derniers qui ont posté leurs photo, rien a redire, c tres bien je pense, comme quoi avec de la motivation et quelque notions... de base certe mais tres importante.

croisade, tu trouves qyue BMW manque de masse, perso je trouve pas, enfin c chacun c gouts, pour ma part je cherche pas etre gonflé, je prefere une musculature peut etre pas "gonflé" mais dessiné, je trouve que c plus pratique et plus beau, enfin ca reste mon avis

elsydeons

je suis d´accord avec toi, mais je veux juste prendre un peu de mass, genre 3 kilos et grandir aussi

http://img76.imageshack.us/my.php?image=monbocorpsmuscl2ww2.jpg

1m79 pour 67kg.
Mais moi j´ai un bug parce que j´ai beau faire de la muscu depuis longtemps, je ne prends pas.
Ca me gave. Surtout quand j´en vois certains qui ont débarqué y a 2 mois et qui ont déjà pris 5kg...

Qu´est ce que je peux faire d´après vous parce que c´est démotivant. A force je me dis que j´aimerais bien trouver des produits dopants... mais je sais pas quoi chercher.

Tes pecs sont pas symétriques ?
Sinon, pour prendre de la masse il faut:

-manger énormément ( mais pas n´importe quoi ) régulièrement, genre toutes les 3 heures

-dormir beaucoup, et se reposer

-soulever le plus lourd que tu puisses à chaque séance, pour bien fatiguer le muscle.

Logiquement, si tu respectes ces 3 conditions, la prise de masse devrait se faire même sans produits dopants.
A vrai dire, en suivant ces consignes, j´ai pris plus de 20 kilos en un an.

attention quand même aus poids trop lourd, les blessures et tendons ou autre arrivent rapidement si tu commences trop lourd.

Perso avec la méthode lafay et une prise de masse c´est très bien, après tu pards 3-4 kilos pendant ta séche et voilou

j´ai oublié mistergagac dsl ^^

tu es bien déssiné !! il manque un peu de bras à mon gout, les tractions et exo pour les triceps t´attendent

mais c´est quoi la méthode lafay?

Ie-muet Posté le 24 avril 2007 à 07:33:28 Tes pecs sont pas symétriques ?

si, un peu ^^

"Sinon, pour prendre de la masse il faut:
-manger énormément ( mais pas n´importe quoi ) régulièrement, genre toutes les 3 heures "

Un repas complet à chaque fois!!!!???? Ca m´étonnerait. Mais quoi alors?

Pour la méthode lafay, c´est bon j´ai trouvé.

Reste l´histoire du repas toutes les 3 heures...

je ne sais plus si je l´ai posté ici:
http://img356.imageshack.us/img356/3985/dsc00059hr2.jpg

PS: Non chui pas a poil c´est juste un délire avec un pote.

DarKwings-ban

je ne voi pas l´interret de poster cette photo sur ce forum