http://img258.imageshack.us/my.php?image=0604072242qf0.jpg

Ah oui j´oublais ^^

Mes muscules sont décontractés sur cette photo.

lesquels?
non, je plaisante. c´est un bon début pour ton age. prends garde à ne pas laisser tomber tes épaules sur l´avant. pour cela, n´oublie pas le travail du dos et des arrières d´épaules.

Oui je travaille le dos, mais j´ai une manie de garder mes épaules en avant. ^^

2 minutes, je poste des photos du dos. ^^

http://img111.imageshack.us/my.php?image=0904071911bx7.jpg

http://img112.imageshack.us/my.php?image=0904071912le5.jpg

Dsl pour la lumière.

je suis tellement large que je dois prendre une photo de moi en format "paysage" lol ^^

t´es large comment? comme ça?:
http://img115.imageshack.k.us/img115/9830/imagesoy9.jpg

isaoutibe=> c´est bien pour ton age, bon début. par contre on voit bien sur la dernière photo ton relachement des épaules. à surveiller pendant tes entrainements, fais attention à tes postures. mais ne t´inquiète pas pratiquement tous les jeunes sont ainsi aujourd´hui, mais il faudrait le corriger.

Ok j´y penserai.

Le petit mome de ta photo Yam, j´espere que c´est un Fake lol.

Etre aussi gros à cet age c´est chaud

Pourtant il y a pire

Oui c´est sûr qu´il y a pire, j´ai vu un reportage sur TF1 il y a à peu près 2 mois. C´était une petite fille en surpoids qui pesait 75KG ou 80 je sais plus. oO

Non ce n´est pas un fake, ce sont deux petits garçons russes ou allemand je crois, lui et son frere. Leur père les fait manger comme des goret pour en faire des " champions de luttes " . C´est honteux...

sinon il ya la video sur youtube de la petite fille de 7 ans qui pèse 222 kilos, là aussi les parents meritraient une bonne paire de claque...

Si vous voulez la voir, tapez "Jessica" ds le blabla 15-18.

222 kilos? oO

J´étais loin du compte.

Nouvelle photo après plus d´1 mois de Lafay (c´est loin d´etre ça mais on approche tout doucement:

http://img444.imageshack.k.us/my.php?image=moi14gl3.png

apres 1ans et 4 mois de muscu au depart je pesé 75kg pour 1m80 et mintenen j´en fait 87kg pour 1m80 :

ces photo sont prise a froid

pec:

http://img85.imageshack.uus/my.php?image=spa0476dl9.jpg

http://img134.imageshack..us/img134/6104/spa0479qs8.jpg

dos:

http://img134.imageshack..us/img134/4924/spa0460qg6.jpg

Tu as des épaules

firestorm > c´est bien continue ainsi

croisade >
1- attention à la prise de masse car tu n´es pas sec sur le bide et les peks! donc surveilles ton alimentation et n´hésite pas le cardio

2- muscles bien les épaules bras qui sont en retard

3- muscles tes lombaires elles semblent en retard

4- sinon c´est plutot encourageant dans l´ensemble continue et donne de tes nouvelles à + 2 ans de muscu

pas mal les pecs