la barre corrigée (EZ)à biceps va très bien aussi pour faire les extensions assis et surtout les extensions couché barre au front.

elsydeons> Non, une casio en metal, j´en avait marre des montre en plastoc qui cassent et qui s´effacent alors j´ai dit a mes parents que je mettais au bout avec mon argent de poche mais qu´il me fallait une en metal pour remplacer. Le pari s´avere bon, elle a plus de 2 ans et est toujours comme neuve.
Sinon moi c´est l´inverse je croit, je me reconcentre sur le triceps en ce moment pour rattraper.

yam> t´a une belle definition musculaire en tout cas.

Oui la EZ je pense en prendre une, ça devrait arriver dans une semaine ou deux quand mes parents me passeront mon argent du mois je pense.
La pour les biceps je fait surtout du curl avec 2 halteres mais j´ai envie d´une EZ pour ma chambre.

Au fait ya d´autres exos avec ma barre a triceps, a part l´agiter derriere ma tete?

J´ai bien progresser au biceps, j´etais a 31cm quand j´ai commcé au moins de novembre, et ce matin a froid j´etais a 35cm.

le curl marteau.
tu peux aussi faire les triceps couché, barre au front.

Curl marteau c´est comme le curl mais avec une prise perpendiculaire?

oui c´est sa,enfin pas exactement angle droit quand meme.un des meilleures exos voir le meilleur pour les biceps je trouve.

interessant, je teste ça ce week end.

c´est quoi le curl marteau ??

Voila moi j´ai 16 ans j´en fais depuis 6 mois en salle :

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16ans???
6mois de muscu???
tu prends quoi comme produit car ce ne peut etre naturel,et tu fais plus que 16 ans

16 ans

Si c´est possible certaines personnes sont poilues et massives assez jeunes.

Kustomorphe> T´a fait quoi comme sport avant la muscu?

re ! et bien j´en fait d´abord pdt 9 mois chez moi car j´avais 15 ans et j´étais trop jeune pour rentrer en salle , donc j´ai acheté des hatlère et un banc et je m´en suis servi en attendant !
Je suis en salle depuis septembre 2006.
Je tiens à signaler quand je ne prends aucun produit, que ce soit des stéroide ou meme des prot en poudre , je ne mange que du naturel, énormément de viande , je suis un programme assez stricte.
J´ai fait beaucoup de sport avant comme du foot du tennis mais la je ne fais que de la muscu je n´ai pas le temps pour autre chose !
Oui j´ai 16 ans et ce n´est pas parce que vous ne me croyez pas que cela changera quelquechose !
oui je suis très poilu,cela ne veut rien dire !

merci à darkwings de me croire.

Donc en fait ça fait plus d´un an sans compter le sport avant, dans ce cas je ne trouve pas que ya de quoi te prendre pour un fake.

oué parce que bon il est très très massive, mais c´est sans doute grace a sa génétique , d´etre aussi large, et après et bien il a beaucoup de masse (muscle mais aussi pa mal de graisse)

il est bien batu!

maintenant ce que tu devrai a tout prix faire, c´est secher! perdre un peu de ta matière graisseuse, certe tu perdra un peu de ta masse, mais tu paraitrai beaucoup plus musclé en etant plus sec!

Non en fait j´ai fait 9 mois de préparation , c´était des poids léger , peu d´exercice , des séries longues et assez nombreuses , malheureusmeent je me suis blessé aux lombaire par manque d´attention. Mais aujourd´hui tout va mieux. Je mange beaucoup , d´ou le gras que j´ai , mais la nature a fait que je prend assez facilement le muscle et le gras donc j´en profite. Ca peut paraitre con mais mon kiff serait de devenir catcheur...

oui marc a raison , mais j´attends encore pour sécher ;)

voici mon objectif
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