Car tu as sans doute des pecs impressionant

pour vos conseils les gars! je pense que je vais me metre à la methode lafay

Max, viens t´inscrire sur musculaction, il y a une super ambiance et tu pourras bénéficier du suivi personalisé d´Olivier Lafay

En plus ça ne t´empêche pas de rester ici

merci pour vos conseil mais quelle méthode serait la mieux pour moi? si on pouvais me l´expliquer aussi sa serait pas mal merci

Salut je commence la muscu ... donc pas de moquerie :

Age : 17
Taille : 1m68env
Poid : 55K

http://img301.imageshack.us/my.php?image=dsc00766lv9.jpg
http://img502.imageshack.us/my.php?image=dsc00768qg3.jpg

Objectif : Prise de volume ensuite de muscle faire sortir mes abdo , pec fin avoir un corps musclé .

Question : Je sais que les questions ont certainement été posé mais est ce que je peux continuer a manger comme avant ( 1 kebab , 1 mcdo par semaine ) ... Quels sont les meilleurs aliments ? Et me conseillez vous de prendre des produits vendu a decathlon ( vitamine , proteine ... ? )

Voila merci ;)

n1awor fais une recherche "prise de masse" ou "volume" tu auras toutes les reponses voulues

n1awor Bah ça va encore franchement, t´inquiete chuis beaucoup plus pire. tu verras dans 2 mois t´auras deja changé!

Merci J´hésite a continuer la muscu ou de me mettre a la méthode lafay ...

Bah dsl mais pour ça faudra demander aux autres parce que je ne suis mais absolument pas un expert moi loool.

all,

14.5 ans 55kg pour 1m66

Je fait muscul depuis a peu prés 3mois...je n´aime pas mes abdos, sont pas tres bien formé, mais sinon les pecs commencent a resortir

http://img503.imageshack.us/img503/4103/espionxdfz8.jpg

Les conseils, critiques sont les bienvenue!
merci

Bahh c´est bien mais c´est vrai que tes abdos ont une forme plutot bizarre, c´est du a quoi tu pense ? Sinon ils sont bien dévellopés
Tu pourrai mettre d autres photos de toi steuplé

Je vais en prendre des nouvelles demain j´en ai pas sous la main

dsl

Sinon pour mes abdos je sais pas pourquoi ils sont commca

14,5 ans ?! Oo

Eh ben, franchement bravo!

Merci FiRe_StoRM

Je prendrais d´autre photos ce soir!

ok

-[eSpiOn]-, quand tu dis que tu fais de la muscu depuis 3 mois, c´est quoi exactement ? pompes & abdos le soir,les séances en salle ou la Méthode Lafay ?

Perso je me mettrais bien à la Méthode Lafay...

ben moi méthode lafay jmen fou un peu je me muscle a mon rythme quand j´en ai envie ( c´est régulier qand meem!) et je suis pas gringalet!

c´est quoi la méthode lafay ?? ?

Topic dedié juste au dessus de celui la xD