par semaine, c'est bon si a chaque fin de cours je bosse les abdos?

Abdos et mollets tu peux mettre la dose, donc oui 4 fois par semaine c'est pas mal

Non il faut les bosser comme tous les muscles

Moi je les explose une fois par semaine j'ai des courbatures le lendemain mais je peux te dire qu'il progresse a chaque fois sur tous en ce moment ils explosent et ce n'est pas pour me venter mais j'ai une très bonne sangle abdominal avec cette "technique"

Il faut charger sur t'es exercices aussi sa ne sert a rien de faire 100 répétitions de crunch au PDC

Cordialement j’espère t'avoir aider après a toi de chercher ce qui te conviens le mieux

Ps:N'écoutes pas l'autre débile qui te dit de faire les mollets 4 fois par semaine , au maximum tu peux les faire 2fois sur un slit 4 jours (Lundi-jeudi ou Mardi-vendredi)

ok merci

Folway "l'autre débile", est pas si débile que ca... Les abdos et les mollets sont des muscles qui récupère très rapidement... Tu peux les faire 4 fois semaine sans aucun problème...

Comme souvent, ça dépend des gens, c'est fou cette tendance des gens ici à croire que si quelque chose fonctionne d'une certaine manière pour eux alors ce sera le cas pour tout le monde

We're all different my friends

Perso mes abdos réagissent mieux si je les explose deux fois par semaine (au passage)