Faute d'argent, je ne travaille qu'avec un kit d'haltère de 20kg.

Donc 10kg pour chaque haltère.
Seulement j'ai vraiment envie de bosser les pectoraux qui ont un retard très important sur le reste du corps.

Donc voilà, un haltère max est à 18kg, et je fais du coup du développé couché à 18kg en 1 main. J'alterne.

Je suis débutant, sachant que la dernière fois que j'ai fait du développé couché je faisais 55kg, je trouve quand même assez dur cette exercice à une main à 18kg.
Pourtant 18+18 = 36

Théoriquement, si je soulève 60kg au DC, je ne devrais pas galérer à 18kg au DC à une main.

Comment est-ce possible ?

Fais des dips au lieu de faire de la merde

Si tu fais rebondir l'haltère sur tes dents c'est bon

Oui rajoute des dips mais tu peux garder le DC haltères a un bras c'est pas si mal franchement

Essaye même le dc haltère sans les mains

Top sensations

Developpé couché haltere
Faut arrêter de croire qu'on peut prendre des pecs avec ça

Pompes/dips ou vrai Developpé couché avec barre

n'importe quoi

Achète une barre avec des disques, ça coûte pas une fortune.

Ta des site bon marché.

Bon courage pour la suite !

Ou bien fais des dips

C'est normal de mettre moins au DCH au au DC barre ne t'en fais pas.

Et le faire main par main (+dips) en attendant un investissement en fonte n'est pas une mauvaise idée, certains ici ont mangés trop de barre a DC dans la tronche et perdus des neurones.

ViserBas Voir le profil de ViserBas
Posté le 29 mars 2014 à 20:41:22 Avertir un administrateur
Developpé couché haltere
Faut arrêter de croire qu'on peut prendre des pecs avec ça

Pompes/dips ou vrai Developpé couché avec barre
Lien permanent

Mon dieu ce troll