je commence par 4 series de dips, suivi de 4 series de pompes surelevés cul vers le haut, suivi de 4 series de pompes prise serré, suivi de 4 series de pompes prises larges... ensuite je passe a 4 series de tirage dorsaux prise larges, suivi de 4 series de tirage nuque, suivi de 4 series de tirage bicepes et je fini avec 3 series chaises pour les triceps

Voilà un spartiate avec de la force purement fonctionnelle

Merci jeune ectomorphe

moquerie frairv2 ou bien?

nan mais laisse frayr il est frustré pcq il est endomorphe ^^

je pese quand meme 77 kilos pour 1m72 donc le coup de l'ectomorphe ça passe pas

Photo de tes abdos si t'es un spartiate

tu vas me prendre pour un gros cassos mais je sais meme pas poster une tof sur le forum après j'ai pas d'ordi juste l'iphone....