on m'a dis que c'était le maximum en serie de 8 mais le corps se forme bien après?
je veux dire il sera déssiné et tout ?

Pour la force c'est du 5RM qu'il faut faire

serieux? pour l'instant je fais entre 8 et 10

1 à 5 : force
6 à 12 : hylertrophie
13+ : endurance

Entre 6 & 8 c'est un bon compris force/volume. Et encore ça varie suivant les exos. Tu vas faire du 6rep sur de l'écarté couché c'est complètement con.

En général la force, c'est bien de la bosser tout de suite quand on débute histoire de pouvoir progresser rapidement et prendre lourd par la suite pour les exercices isolation, finition etc...