Yo tout le monde !

Voilà, j'arrive au bout de ma perte de gras, et j'ai juste une envie : repartir en PDM à raison d'un kilo par mois.

Mais pour éviter de flinguer les résultats de ma sèche, je ne sais pas comment réintégrer les glucides dans ma diète.

Est-ce que je dois passer par une phase de stabilisation de mon poids, ou bien je peux augmenter direct les glucides peu à peu jusqu'à tomber à une prise de poids de 250 grammes/semaine ?

Merci d'avance à ceux qui prendront le temps de me répondre

Si t'as viré tous les glucides durant ta sèche, c'est sûr que tu vas galérer, ton corps va se forcer.

Non, je suis à 155 gr de glucides encore. Et tu réponds pas à ma question

C'est la question que je me pose aussi. Perso je dirais de te stabiliser 2 semaines environ, puis de commencer la pdm

Si quelqu'un est sûr de sa réponse, je suis preneur !