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Liste des sujets

Split 7 jours ? C'est possible ?

ViIIa
ViIIa
Niveau 10
26 mars 2014 à 18:09:54

Yo

j'ai cru voir certains faisant un split sur 7 jours.
Comment peut on organiser un programme comme ça, ceux qui le font, vous pouvez poster les grandes lignes de votre routine ? :(

Merci à vous.

Nate_Milano
Nate_Milano
Niveau 10
26 mars 2014 à 18:13:28

Bah oui. Je fais meme un split 9 jours moi.

Nate_Milano
Nate_Milano
Niveau 10
26 mars 2014 à 18:16:50

Jour 1 : Pec
Jour 2 : Dos
Jour 3 : Quads
Jour 4 : Epaules
Jour 5 : Biceps
Jour 6 : Triceps
Jour 7 : Ischios
Jour 8 : Brachial
Jour 9 : Mollet
Jour 10 : Lombaires
Jour 11 : Trap
Jour 12 : Avant-Bras
Jour 13 : Fessiers

dafuckbro_back
dafuckbro_back
Niveau 10
26 mars 2014 à 18:25:34

Séance avant-bras :hap:

JusteUnHomme
JusteUnHomme
Niveau 8
26 mars 2014 à 18:46:22

Degage Nate stp

Nate_Milano
Nate_Milano
Niveau 10
26 mars 2014 à 18:47:37

Non

_fifth_
_fifth_
Niveau 10
26 mars 2014 à 19:17:30

Split 5 jour + 1 jour de jambes + Un rappel ça te fait 7 jours

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