Salut à tous, je suis un programme dans lequel j'ai du squat avant à faire lors de ma séance jambe, le problème est que j'arrive vraiment pas à tenir la barre, j'ai regardé pas mal de tutos et ça m'est impossible, mains sous ou sur la barre j'y arrive pas, et m'abaisser, pas demander j'peux pas mettre plus de 40kg.

Alors j'me demandais si le squat normal était pareil ? Voir mieux ?

Est-ce que tu as des straps?

Sinon le squat arrière pose très peu de problèmes de poigne.

Oui j'en ai, mais je les utilise pas pour cet exo, je devrai ?

Tu peux essayer ça :

http://www.t-nation.com/training/how-to-front-squat-with-straps

D'accord, merci j'essayerai ça après alors, mais l'autre soucis est qu'en plaçant la barre comme indiqué, elle m'étrangle, j'sais pas si vous voyez ? J'arrive pas à la mettre au bon endroit, soit elle me fait mal aux clavicules si je la descend trop, soit j'peux plus respirer. J'ai un trop gros coup ou j'suis con au point de pas savoir mettre la barre ^^

Ouais c'est pas mal le strap grip
Mais bon vaut mieux bosser la mobilité quand même a côté

Essaye de bomber le torse un max pour pas qu'elle t'étrangles

Tout à fait, faire du bricolage pour contourner des problèmes passagers ne doit pas empêcher de travailler sa mobilité.