Yo

La j'ai un nouveau programme mais en gros j'ai 4 semaine à faire et toutes les semaines mon programme change, et quand j'ai fait les 4 je recommence.

Est-ce que c'est une bonne méthode?

Je pense que oui vu que je vais toutes les semaine choquer mon muscle d'un façon différente

Merci

Autant te mettre au crossfit, tu changeras à chaque séance

Pourquoi?

Parce que un des principes du crossfit c'est le wod, tu t'entraînes toujours différemment

Après c'est pas trop mon truc, je préfère la muscu, mais jette toujours un oeil

Non c'est la mort de changer les exos. Faut faire toujours la meme chose...

C'est pas forcément une bonne idée, vu que durant environ 3-4 semaines tu t'adaptes surtout nerveusement aux exercices.

Faut changer un programme seulement quand tu stagnes, et pas forcément les exos mais la façon de bosser.

r-i-r-i007 Mais ça reste de la muscu je te parle juste de mon programme la

YannSommer Ouai t'as pas tord, mais tu veux dire quoi pour que mon système nerveux s'adapte?

C'est bien de changer mais ya des limites quoi, souvent quand tu fais la première fois un exo tu le fais pas parfaitement et tu met pas la charge que tu mettrai en temps normal pour bien le faire etc alors changer à chaque fois c'est pas cool selon moi

Choque plutot ton muscle en utilisant des techniques d'intensification (dropset,superset,pyramidales,série complexes...)