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Liste des sujets

Pompes/Abdos/Squat

derrickrose69
derrickrose69
Niveau 10
24 mars 2014 à 17:57:06

Bonjour, les pompes, abdos et squat ça suffit pour debuter et plustard changer ?

SergentPoivre
SergentPoivre
Niveau 10
24 mars 2014 à 18:12:58

Par des mouvements full body, y a moyen mais alors tu fais :

Pompes
Abdos
Squat

et t'ajoutes :

Tractions
Dips
Soulevé de terre.

Mais c'est chaud de bien faire ces mouvements si t'es ultra débutant

derrickrose69
derrickrose69
Niveau 10
24 mars 2014 à 18:20:12

Enfaite je voudrais juste faire ces 3 exos avant d'acheter une barre de tractions et surement la methode lafay, mais les dips je sais pas comment je vais faire a la maison :/

Syndication
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Niveau 49
24 mars 2014 à 18:30:29

inb4 le message de 1h30 d'entrainement blazblabla

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