C'est à dire , sans gainer ni whey , je parle bien sur pour la prise de muscle

Alors y en a parmis vous aussi dites ce que vous prenez à la place

Moi, beaucoup de viande et d'œuf ^^

environ 6 mois sans aucun complement faute d'argent

les blanc oeuf en pT bien relou a preparer

Chin-up

Genre à10 h du 'matin et 16 h ? Comme collation c'est pas un peu degeu

Non on si fais, c'est trop bon les omelettes/œuf au plat t'es pas obligé a 16h non plus suffit de bien manger sur les repas principaux

Moi
Je mange des amandes en collation

D'autres

Moi, je prends 0 compléments pour l'instant, mais je vais peut-être me mettre à la bcaa (au?) vu que je m'entraîne le matin à jeun

Moi le seul complément que je prends c'est de l'omega 3

sinon mes collations ça donne

2 oeufs
X gr de viande blanche (entre 80 et 150 gr je dirais)
15 gr d'amandes
1-2 fruits

Je fais ça a 6-7H (avant d'aller en cours) et a 17-18H (Collation après entrainement)

moi mais je prend de l'avoine en poudre ( c'est pas un complement alim) et à la place de la whey je mange jambon/poulet

Encore

Moi je prends rien (mes parents pensent que whey = steroides ), mais je progresse bien quand meme

Je prends rien et je progresse aussi, uniquement des tranches de blanc de poulet, de l'avoine, du fromage blanc et des amandes en guise de collation

Que du solide, enfin sans compter les yaourts, les compotes et la flotte. Les complément je m'en branle
+ J'aime trop la bonne bouffe ! Pour avoir gouter, ça dégoute les wheys & co

Perso je préfère aussi la bonnes et vrai bouffe, c'est plus naturel que d'avaler de la poudre

"Perso je préfère aussi la bonnes et vrai bouffe, c'est plus naturel que d'avaler de la poudre"
Paradoxalement tu as surement moins de risque de te nourrir avec "de la poudre" qu'avec des aliments solides de nos jours m'enfin.....