Salut,

Voila, je vais bientot en vacances dans un pays ou je ne pourrais pas tenir ma diete , j'aurais surement pas mon quota de 170g de proteine par jour.

Cela dit je dispose d'une barre de traction et je pourraiq faire des dips lesté.

et je me demander dans quelle situation je risque de perdre le plus de muscle

-J'arrete la muscu car je risque de plus detruire mes fibre musculaire du fait que je n'aurais pas assez de proteine pour reconstruire.

-Je continue malgré une alimentation pauvre en proteine (50g par jour je pense)

Merci pour les reponse ! no troll

(ps je fait 83kg pour 1m80)

Cette situation durera 1mois environ

"en vacances dans un pays ou je ne pourrais pas tenir ma diete "

pourquoi tu va en somalie ? y a rien a voir la bas

Je conseille de continuer au pire, même si tu perds plus de muscle (ça m'étonnerait) qu'en ne faisant rien à cause du manque de prot, tu reprendras aussi plus vite ensuite

Bein t'as qu'à suivre une PDM.

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Perte de muscle

Transpi de chat non au maroc

Kefta + Couscous ou Tajine au poulet tu peux facile monter à 80g la journée

Par contre si tu n'es pas originaire, ton organisme va peut-être mal le supporter dans un premier temps