Avant une course à l'athlétisme genre un 100M, le genre de truc qui dure entre 10 et 14 seconde, le bon plan c'est de prendre une boisson avec un max de glucide et de la boire avant de courir non? Bon b'ah au point de l'avoir sur l'estomac mais bon, vous comprenez

J'ai une meilleure idée, un rail de speed

Non sérieux

Filière anaérobie alactique, y'a besoin de rien. Donc si c'est qu'une seule course, rien du tout pour être le plus léger

Pourtant moi je me disais que genre si par exemple le type se prends la 3/4 d'un monster 10 minute avant ça course puis le reste 2 minute avant, le type auras une grosse dose de sucre dans le sang, en gros de l'énergie, et comme la course dur à peine 10-14sec b'ah ça va dépenser d'un coups et tous pendant la course, je me trompe?

Non, je pense qu'il vaut mieux rien consommer avant de faire de la course.
Du moins en boxe anglaise, notre coach nous conseiller de ne pas consommer de barre énergétique avant un combat parce que ça donnait l'inverse de l'effet escompté.

Non, les 10 à 15 première secondes d'un effort max c'est l'ATP et la créatine phosphate qui sont utilisés. L'utilisation des glucides commence après, ils sont donc inutiles pour un seul 100 m

http://www.cercletonus.com/extranet/documents/images/pages/howald.jpg

Ah d'accord, intéressant je savais pas,merci