Bonjour,
Je suis ectomorphe et je vais souvent faire les courses pour pouvoir manger beaucoup mais les trucs spécifiques restent pas longtemps dans le frigo, alors je me demandais quels aliments de base et qu'on retrouve souvent dans un frigo favorisent beaucoup la prise de masse ? merci

Et je viens de voir un mec qui disait que quand t'es ecto, qu'une pizza au niveau santé c'est pas super mais que au niveau de la prise de masse c'est bien c'est vrai ?

Tu vas dans une pizzeria et tu prends une bonne pizza, ça sera très bon pour ton corps.

Tu achètes une pizza déjà préparée et qui se met dans le congélo jusqu'à ce que tu en manges, c'est pas terrible pour ton corps.

Alors c'est pas qu'une question de morphologie exclusivement.

En prise de masse, l'objectif c'est de prendre du poids, donc prendre une pizza n'est pas si mauvais que ça, surtout si elle est faite maison avec des bons bons ingrédients.

Mais ce n'est pas une raison d'en manger tous les jours. Mais tu auras moins de conséquence qu'une autre personne qui prendre facilement du poids (et de la graisse).

Sinon pour les ingrédients "types" pour la musculation, c'est :

- Fromage blanc (0 ou 3%)
- Fruits
- Viande maigre (blanc de dinde, poulet...)
- Poissons (Cabillaud...)
- Légumes
- Céréales complètes
- Pain complet
- Riz, pâtes, quinoa...

Et j'en passe!

Ok merci les mecs Et les shakers weight gainer c'est pas mauvais pour la santé si je suis encore en croissance ?

Essaies d'éviter le piège qui est de faire la course au poid,prendre le plus de kilos possible en le moins de temps possible,car quand on est maigre on se croit immunisé à la prise de gras ce qui est une grosse connerie.

Les morphotypes c'est de la bullshit

Si c'est de la connerie comme tu dis, pourquoi je suis maigre (50kg pour 1m67) alors que je fais pas mal de sport et que je mange plutôt beaucoup ?

Enfaite, ça existe mais les cas réel ne cours pas les rues

"WhyAlwaysYou
Si c'est de la connerie comme tu dis, pourquoi je suis maigre (50kg pour 1m67) alors que je fais pas mal de sport et que je mange plutôt beaucoup ?"

Parce que tu ne manges pas assez...et ton métabolisme doit brûler pas mal en effet.

Manger "plutot beaucoup" ça veut rien dire.

Si ton corps brûle 2500 calories par jour et que t'en ingères 2800 par jour, alors tu grossis... Y a pas de mystère.

Mais ça marche vraiment les shakers ? J'ai pas compris ce que ça apportait