bonjour a tous,voila je suis au regime depuis 1 mois et je souhaiterai perdre encore 10 kg pour l'ete sois en 4 mois je ne c pas comment mi prendre,je ne sais pas que manger.jai besoin de conseil,merci

Alimentation au top + du cardio

Si tu ne sais pas quoi manger go faire des recherches sur internet en fonction de t'es objectifs; tu veux juste perdre tu poids, perde du poids et te muscler,ect

Vous avez des exemples d'aliments a bannir par exemple?

Bon à part les trucs obvious.

Parce que par exemple j'avais remplacé les sodas par des jus de fruits industriels mais au final c'est bourré de sucre aussi :/

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-367962-1-0-1-0-programme-insanity.htm

Après 60 jours tu les auras ( normalement ) perdu + gain de muscle