Je viens de faire deux semaines en supprimant uniquement les glucides du soir, donc la sèche n'était pas trop drastique. j'ai l'impression d'être moins gras qu'avant pourtant ça ne se voit pas sur les photos

La je vais commencer la nouvelle semaine en divisant ceux du midi par deux tout en multipliant la dose de légume.

Et en poids tu as perdu combien ?

on voit que tas perdu gras hein

Je comprend pas trop:

Tu te plaint de pas avoir assez perdu? Sa ce chiffre a combien en kilos et mensu' bide?

Dans tous les cas, il va falloir diminuer les glucides encore oui.

• Dans tous les cas, il va falloir diminuer les glucides encore oui, si tu n'as pas/peu perdu.

La majorité de tes glu doivent se concentrés autour de l'entrainement , donc le soir il faut en avoir une petite portion tout de même

La lumière est différente donc dur de comparer, même si on dirait que t'as perdu du gras à vue d'oeil...

j'ai perdu 500g

je suis a 68kg a jeun, je m'étais pesé a 69.5kg après un repas je crois

au toucher de mon ventre j'ai vraiment le sentiment d'avoir perdu du gras oui, mais je pensais que c'était + significatif que ça , je verrai bien d'ici deux semaine en étant encore plus stricte.

500 gramme en deux semaine, c'est parfait:

Sa va te faire du 1 kilos par mois: t'as a peine 3 - 4 kilos a virer au grand max et en plus tu tapera pas(=peu) dans le muscle.

ok , bon bah on verra ça, laissez couler le topic, je posterai le résultat toute les deux semaine

T'as changer d'ampoule t'es passer en 20W ?

67.3kg

sur les photo que j'ai fais a la création du topic, j'étais a 68kg et 67.5kg je crois

j'ai perdu 200g en deux semaines, j'ai du mal à y croire , je pesais peut être plus avant j'ai pas pesé au même moment de la journée

En tous cas avec tes photos là on (enfin personnellement ) voit des différences

Je réitére, t'as changer d'ampoule