Salut j'ai 15ans et je suis assez maigre de morphologie, j'aimerai donc prendre un peu de poid ( environ 10kg ) pour pouvoir me muscler un peu par la suite. Je fais 1m75 pour 57kg environ et je mange normalement mais j'avoue qu me parfois c'est pas tres equilibrer genre me week end je mange des sandwich ma nuit et tout enfin bref donnez moi vos conseils pour grossir

Merci d'avance

Desoler des fois j'

Omg je fail, bref les fautes cest normal je suis sur mobil et cest galere

pdc - 17 ?

diète magdo

Mcdo , quick , KFC , subway , nutella , huile de tournesol a la bouteille , alcool a 90 et un petit pois.
Avec ça t'auras une santé en béton armé et tu seras un vrai musclor