Quels sont les muscles qu'on doit travailler pour porter + lord au developpé couché svp ?

Merci

Bah, a priori, les pecs et les triceps...
En faisant du DC

Et des dips, du DI.

IrishPrivate Voir le profil de IrishPrivate
Posté le 13 mars 2014 à 18:12:22 Avertir un administrateur
Bah, a priori, les pecs et les triceps...
En faisant du DC

Et des dips, du DI.

les épaules aussi non ? Un gars qui n'a pas d'épaule musclé aura du mal au developpé couché non ?

no mytho frère mais si tu veux t'améliorer au dc fait du dc 3 fois par semaine

Oui les deltoides antérieurs aussi, donc DM...
Maintenant pour chaque exo du haut du corps (à part l'isolation biceps/triceps), tes épaules interviennent, donc à partir de ce moment là...

Oui les deltoides antérieurs aussi, donc DM...
Maintenant pour chaque exo du haut du corps (à part l'isolation biceps/triceps), tes épaules interviennent, donc à partir de ce moment là...

C'est simple: travailler en force.

Épaules + tri
Tout les powers / bencheurs sont des monstres au épaules et au tri

Les pecs c'est secondaire en power. Plus ça va plus je le remarque !

ok merci les gars

Bah tu peux travailler les pecs :

- en isolé
- en faisant des exercices similaires au DC : militaire, avec haltère, incliné, l'inverse d'incliné

Tu peux faire les triceps qui, selon moi, font un énorme travail au DC.

Tu peux faire le deltoîde antérieur.

Checkez ce site http://www.superphysique.org/articles/386

« comment s'améliorer au dévelopé couché ? »

Bah tu fais du développé couché