Salut à tous, je fais du jogging une fois où deux par semaine en fonction de la motivation que j'ai. Je rajouterais que je suis un ancien joueur de tennis avec un assez bon niveau et que j'ai commencé la muscu en salle cette année. La question est à quelle fréquence est ce qu'il faut courir si je veux quand même pouvoir avoir des muscles voyant et de la force grâce à mon programme de muscu que je posterai bientôt Ma performance (runtastic spotted) 15km en 1h43min moyenne de 8,6km par h. C'est pas abusé ?

15km en 1h43min c'est vraiment minable

Je reformule : ce n'est pas compatible avec une pdm ?

tu cours cb de temps et pour cb de km par semaine?

2h30 pour 25km environ