Quelle est la durée pour que la muscul porte ses fruits et à quelles fréquences faut-il la pratiquer ?

en pratiquant régulièrement ( 3-4 entrainements par semaine)on voit déjà des résultats au bout de 3 à 6 mois mais pour que ce soit vraiment " huge" il faut être patient et se plier à la routine de travail. ^^

La durée, pour moi, est de minimum 1 an et demi ( à 4 ou + séance par semaine) si tu veux vraiment ressembler à quelque chose, tout en sachant qu´il faudra continuer à entretenir tes muscles, certe moins souvent, mais quand même tout au long de ta vie

ouais ça dépend des personnes. Il y en a qui ont tendances à prendre plus rapidement que d´ autres ! ^^

Je fait des pompe depuis 2 semaines , quand j´ai commencé j´en fesait 5 maxi , maintenant j´en fait 20 , 30 en me forçant vraiment

Et pour faire des belles pompes , quelle position adopter ( au niveau des fesses , des bras . . ) ?

Fesses sérrées,bras écartée,et série de 25 toute les 2 heures

Les 25 je ne suis pas capable de les aligner a la suite mais en séries de 5 . Cette méthode est-elle quand même bonne ?

oui commences comme ça, tu verras au bout de quelques jours tu fera 5 series de 10, puis 5 series de 15, puis de 20, mais prends ton temps et commences avec 5
( j´ai commencé avec 10 ya 6 jours, j´en suis deja à 4 fois 5 series de 15 par jour