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Liste des sujets

Mon programme alimentaire , correct ?

Puwatu
Puwatu
Niveau 5
10 mars 2014 à 11:56:25

:salut:

J'ai 17 ans, je mesure 1m70 pour 50kg, et je m'entraîne 4 fois par semaine.
Je suis en prise de masse et j'aimerai votre avis sur mon programme alimentaire qui je me doute est loin d'être parfait.

https://image.noelshack.com/fichiers/2014/11/1394448974-capture.png

Merci :)

CalumVonMoger
CalumVonMoger
Niveau 9
10 mars 2014 à 12:21:58

50kg, 145gr de prot.

:pf:

PetroleumKing
PetroleumKing
Niveau 1
10 mars 2014 à 12:26:51

J'en connais un qui va faire des pets toxiques et pipi des € bientôt

Puwatu
Puwatu
Niveau 5
10 mars 2014 à 12:27:36

Je doit donc réduire les prots?

dafuckbro_back
dafuckbro_back
Niveau 10
10 mars 2014 à 12:29:21

Passe 1,6 a 1,8 gr de prot/kg et blinde moi ça de fruits et légumes :ok:

Puwatu
Puwatu
Niveau 5
10 mars 2014 à 12:32:26

En gros j'arrete le whey j'arrive à 100g de prot c'est bon ?

Je vais rajouter un kiwi le matin :ok:

Yelyah-williams
Yelyah-williams
Niveau 11
10 mars 2014 à 12:54:11

Tu mange rien de solide dans l'histoire y'a que des compléments :noel:

Puwatu
Puwatu
Niveau 5
10 mars 2014 à 15:56:59

A part au dejeuner c'est que du solide..

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