Alors voilà, j´ai une haltère..mais je ne sais pas combien mettre de poids dessus pour que cela me "corresponde". Que me consellieriez vous ? sachant que j´ai 16. Parce que quand je met 3kg de chaque coté je vais doucement et je lutte plus qu´avec 2kg de chaque cotés.
merci beaucoup

Pour que ça te "corresponde" tu met le poids qui te permet de faire 10 répétitions, mais pas 11

Il te faut mettre de quoi faire 10 repetitions max.

Je savais que j´avais raison

Comment tu fait pour avoir de la difficulté avec 6kg

Comment tu fait pour avoir de la difficulté avec 6kg

Shady Tout le monde commence un jour

Et tout le monde ne commence pas avec 20kg + au curl...

Peut être que ça peut te paraitre peu mais rappelle toi tes débuts tu ne prenais pas très lourd sans doute...

Comment tu fait pour avoir de la difficulté avec 6kg

je ne ris pas de lui, j´ai posé une question lol

P.S J´ai commencer avec 10kg

ATTENTION!!! Notre ami a dit qu´il avait plus de mal avec 6kg qu´avec 4kg, ce qui est tout à fait logique! NUENCE!!!

young Tu fais bien de préciser, il semblerait que certains n´ai pas compris

p-e quil en faisait 30 avec 6 kg...qui sait