Bonjour a tous !
Alors j'ai commencé la muscu il y'a 4-5 mois , avant j'etais en full body et je suis très vite passé en split , mais depuis j'ai l'impression de progresser mais très lentement , j'en suis qu'a 60kg au squat , 40 au DC , enfin une vraie cata '
Donc j'hésite juste a passé en halfbody , ce qui me permettrais de bosser 2x le haut et 2x le bas par semaine , mais ce qui me fait hésiter c'est au niveau de la recup ' , et surtout je peux m'entrainer que 3 voir 4x grand max dans la semaine , avec les cours , les sorties , c'est assez compliqué..

Bref , sur ce , merci d'avance de votre aide !

UP please