Salut à tous,

voila j'ai 19 ans, 1m83 pour 85 kg.
on va dire que j'ai ni un physique de sportif, ni celui d'un gros sac. je veux dire par là que j'ai des pec' plutôt bien formés et les épaules assez larges. néanmoins, j'ai une bonne brioche et un derrière bien rembourré si vous voyez ce que je veux dire ...

j'aurai donc voulu savoir comment faire pour perdre mes quelques kilos en trop, bien que mon poids ne me dérange pas vraiment, j'aimerai bien que mes abdos se voient un peu plus et que ma silhouette s'affine légèrement.

si vous avez des conseil je suis preneur

ps. je fait des abdos/pompes/altères tous les jours

ps2. j'ai entendu parler de la méthode " sèche ", en quoi consiste-elle concrètement ?

Pas de sèche pour toi, à moins que tu es déja une bonne masse musculaire.

Il te suffis de réequillibrer ton alimentation (plus d'aliments sucrés, de nourritures bourrées de graisses saturées et de glucides à haut IG).

Donc sport en général + alimentation saine et équilibrée (riche en protéine, vitamines & minéraux, bons lipides et modérée en glucides).

diminue aussi la grosseur de tes repas pour rajouter des collations afin de soulager l'estomac. la prise de bide vient de ça: repas trop gros.