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Liste des sujets

Programme perte de gras que choisir svp

Manyak
Manyak
Niveau 10
01 mars 2014 à 00:36:47

:salut:

Je suis quasi debutant et j'aimerais faire une seche , perdre du gras et si possible gagner du muscle en meme temps ( car jai un deficient de muscles pour mon gabarit )

J'hesite entre :

1- 3 seances fullbody , 5 seances cardio de 1h (dont 3 apres la muscu)

2- 3 seances fullbody , 3 seances cardio de 1h apres la muscu , 2 seances de fractionné

3- 5 seances de split , 5 seances de cardio de 1h apres la muscu

:svp:

MiIkyway
MiIkyway
Niveau 10
01 mars 2014 à 02:08:31

N'importe, ce qui compte surtout c'est ce que tu bouffes à coter.

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