Bonsoir.
Je depuis depuis quelques années des abdos et pompe à la maison, cetais à petite dose. Maintenant que j'ai bientôt 18ans, j'aimerai me faire un programme. Le truc c'est que je ne peux pas aller en salle.
Donc c'est avec ce que j'ai cher moi.

J'aimerai donc savoir si faire comme sa pourrais marcher :

Lundi : Abdos (dite moi un nombre à réalisé, ou un nombre de serie).

Mardi : Pompe (la même).

Mercredi abdos etc.

Sachant que tous les matins je prend un verre de lait + un oeuf dedans.

Voilà, merci.

" Sachant que tous les matins je prend un verre de lait + un oeuf dedans. "

un verre de lait + un oeuf dedans

Cest super bon pour les muscles.

Quels sont tes objectifs ?

" Sachant que tous les matins je prend un verre de lait + un oeuf dedans. "

J'ai explosé

Mec rassure moi, tu trolles ?

laissez le parler les mecs, ca a l'air marrant

" Cest super bon pour les muscles. "

C'est bon je meurs

M'ès objectifs, juste prendre un peu de muscle et de masse.

Troll dont stop feed pleaz

Des réponses plus mature.?

Topic épinglé bordel de merde... Pourquoi tout les nouveau on de la merde dans les yeux?

Désolé..

Rien qui m'aide en épinglé.

"Sachant que tous les matins je prend un verre de lait + un oeuf dedans"

Non mais wallah ce qu'on peut lire ici

Si tu veux prendre de la masse go quatre quarts.
Et prends Macdo après l'entraînement full protéines.

c'est un troll , c'est pas possible

T'as voulu jouer a Rocky mais vu que c'etait hard t'as rajouté du lait ?

si c'est pas un troll je veux qu'on épingle ce topic