b'soir

j'me suis décidé de commencer la musculation y'a quelques mois car je me suis fracturé la calcanéum l'année passée et j'ai toujours quelques problèmes donc impossible de faire des activités sportives.

J'ai commencé par faire pompes ; abdos ; obliques/traction et d'autres truc du genre en séries pyramidales.

A la base je fais pas ça pour prendre du muscle c'est surtout pour prendre du poids car je pèse 60 kg et je mesure 1m85.
J'essaie de manger beaucoup de protéines et de boire beaucoup d'eau j'sais pas si ça aide vraiment.

Je fais ça depuis 2 mois mais j'ai pris 1 voir même pas 1 kg.
Vous auriez des techniques pour prendre du poids?

Je vais bien au niveau santé j'ai aucun problème mais j'aimerais devenir un peu plus gras m'voyez

Manj du kekbabs

J'me laisse completement aller niveau bouffe ça change pas.
Ce week end comme pas mal d'autres j'ai mangé 2 kebab + mcdonald

Faut pas compter par week end mais par jour

Go calculer ton total calorique et vois à quel point t'étais bas en vrai

17/20.

Prends pas en compte mon pseudo Lyriandre c'est mon pseudo pour taunt mais là j'suis pas en train de troll

Lis les topics épingler si tu troll pas.

Ok j'ai trouvé ce qu'il me fallait merci