Bonjour
Ca doit faire 2 bon mois que je fais 4 serie de 15 pompes et j'ai toujours du mal à finir pa derniere (des fois je m'arrete à 9-10...). J'en fais tous les 2 jours comme c'est conseillé. Mon ibjectif est d'arrivé à en faire 100 mais je progresse pas. Merci de m'aider

C'est bizarre de galérer aussi tôt

Essaye de varier les séries, genre 2 séries de 10, puis une de 15, 2 séries de 12 puis une série de 18, sinon ton corps s'habitue à faire le même effort et tu progresses pas.

De toute façon si tu veux vraiment t'améliorer il te faudrait un vrai programme avec plusieurs exercices rien que pour les pecs parce que bon, juste des pompes ...

Je sais mais je parle juste pour les pompes là. Au niveau de la 4e serie j'ai vraiment mal aux bras et je peux limite plus pousser