Quel est votre "back workout"?

Traction suppi+pro jusqu'à plus capable

Fullbody

Tractions prise large devant
Tirage horizontal prise neutre
SDT
Pull over poulie
Shrugs

Tractions prises larges
Dst
Rowing haltere
Shrugs
Tirage nuque

Et si j'ai encore assez de force je fais du tirage poitrine.

Shrugs haltère
Traction prona
Traction supi
Rowing haltère unilatéral

Tractions pro et supi alternées.
Rowing barre
Shrugs.

Le SDT je le fais lors du leg day

SDT
Tractions lesté
Rowing PB
Rowing menton PB

Traction pro large
Tirage nuque
Rowing à la poulie basse
Rowing assis à la machine , enfin une ancienne machine , un antiquité mais elle est
Rowing à la T barre

Tractions prise normale en pronation
Rowing barre buste penché

Je vais peut-être rajouter du Shrugs quand je m'y connaîtrai un peu plus