Bonjour, je suis déja un entrainement de musculation (Split routine), 4 fois semaine pendant 45 minute.
J´ai acheté un Sac de boxe (pour frapper dedans, en cuir), et des gants léger. J´aimerai savoir si le fait de varger comme un fou 15 min avant l´entrainement equivaut au cardio (pcq moi je trouve sa assez epuissant). Et si le fait de faire cela muscle un tout petit peu les bras... ou du moin rafermi les jointures

Merci

A oui un peu les jointures et un peu les bras... et cest aussi exellent pour le cardio! mais ne frappe pas trop fort pcq tu pourrais te blesser autant a court qu´à long terme

Au début, réchauffe-toi en frappant pas trop vite.. t´es pas oubligé de frapper de ton pluss fort et pluss vite, mais en étant bien échauffer, comme dans tout bon sport, les risques de te blesser sont beaucoup réduit.

Donc oui, tu peux t´échauffer avec la boxe avant de faire de la musculation.

En pluss si t´aime ca, c´Est l´idéal!

Bonne chance.

C´est clair que c´est un exelent exercice de cardio !

Comment tu la fixé le sac ?

accrocher au plafond, lsac vnai ac une chaine, fac tu lattache pis en bas aussi ta une corde elastic pour évité qu´il revole de chaque coté, stun sac de 90 lbs anyway fac...

O pinaise

J´ai pas tout compris.