Bonjour, je tiens en premier lieu à mettre les choses au clair, je en fais pas ça pour la plage ou draguer, je le fais pour moi.

Voilà, j'aimerai développer mes abdos, mais vraiment. J'ai un bide alors que je suis plutôt très fin. Je connais les exercices mais à quelle fréquence je dois les refaire ?

J'ai déjà épluché de nombreux sites qui se contredisaient donc bon... puis je suis ectomorphe.

merci d'avance

Pour un ectomorphe je pense que ton corps changera pas.

mais encore

Fait 1500 Abdos par soir,
Au bout de 1 semaine t'aura des abdos visibles

Pis si t'es ectomorphe ça ira plus vite
Mange tout ce qui te passe sous la main

Arrêtez vos conneries, je suis pas un kéké des plages je pratique de la musculation en salle depuis longtemps pour grossir et prendre de la masse et pas pour m'exposer.

Donc vos trolls c'est sympa 5min, mais ma question est sérieuse.

nan mais si t'es ecto tu peux laisser tomber

comme je redis à l'autre, tu pourrais dire pourquoi ?

4*15 lesté (ou non selon le niveau) dégressif

je cherche combien de fois je dois en faire justement, les exos ça va (mais je testerais ton truc qd même)

Regarde que YT y'a de bon tuto

Si t'as du ventre c'est en perdant de la graisse qu'il partira

putain mais quel con celui la !

t'es sur que t'es éctomorphe ? moi je dirais que t'es plutot un filsdeputomorphe

issiar c'est ce que je me disais aussi t'inquiète pas

cheikh je pense que c'est ce que je veux faire

transpi Pourquoi de tel violence ? J'ai insulté ta mère quelque part ?

espoirgars Voir le profil de espoirgars
Posté le 18 février 2014 à 18:47:24 Avertir un administrateur
je cherche combien de fois je dois en faire justement, les exos ça va (mais je testerais ton truc qd même)

C'est à dire? La fréquence?

Les abdos ça récupère ultra vite .

Tu peux faire tous les jours , mais si à une séance tu forces de ouf dessus ( ou genre que tu fais du lesté ) , tu peux mettre un jour de repos ou faire très somairement le jour d'après , pis reprendre le jour d'après . ( donc soit tous les jours , soit tous les deux jours si tu fais en lourd et que tu te crèves , soit en lourd un jour , léger le lendeamin , lourd jour d'après , léger jour d'après etc )

dac merci