Voila , ca fait maintenant plus de 3 mois que je fais de la musculation en salle et j´ai l´impression que mes bras ne grossissent plus ! Est ce possible apres 3 mois deja ?

( ils font 30 cm )

Bah une des principales cause c´Est peut-être que tu n´as pas changé ton entrainement depuis ces 3 mois!

Moi avant, je commencais à stagner effectivement après 3 mois environ sans changer mon programme.

Donc, ce que je te proposerais, c´est de prendre une semaine de repos ( et oui, ce ne peux qu´être bénéfique après 3 mois de musculation actif ), une semaine de repos, et tu reprendra l´entrainement après, mais avec un entrainement DIFFÉRENT.. c´est très important. Comme ça, je crois que ce devrait aller. ( Peut-être que ce n´est pas pour ca que tu stagnes, aussinon, dit moi le).

Aussi, je te conseille de faire des cycles ( periode de temps pour un meme programme ) de 6 à 9 semaines maximum.

J´espère t´avoir éclairci bonne chance!

moi 29 cm a 20 ans

toi 30 a 16 ?? ?

Ok merci ;)

Nighty , 30 cm c´est pas enorme :S

Il n´y a pas de secret: tu ne manges pas assez. Il te faut manger un maximum pour prendre du muscle.

young_drom ==> Tu me voles toute mes réponses

EXACTEMENT (encore une fois) ce que j´allais dire

Tu peux toujours confirmer ce que je dis, ça apporte un poid suplémentaire à mes réponses.

Je pourrais aussi compléter s´il y a lieu

Moi je confirme ce que vous dites

nighty Mange

Mange, mais mange bien!

fai une lippointrusion

Oui il faut bien t´alimenter alors je t´ai faite un regime pour le weekend

Dejeuner : 10 barre de chocolat oh henry
2 toast au beurre de chocolat
creme glacé Rolo et caramel
1x 2litre de pepsi
3x baton de bacon

Diner : 3 hotdog michigan
2 hamberger alldress
1 soupe poulet bacon
1 sandwich extra peperoni

souper : 1 grande pizza extra fromagi et bacon
1 gateau vachon au chocolat

Collation : 1 sac de chip doritos au bbq

Nan je rigole haha

POur nighty je pense que sa sert a rien de poster a chaque fois que c´ets bizare que tu est un tour de bra de 29 cm a 20 ans et que certain de 16 ans en on un de 35 cm. Moi par exemple j´ai 20 ans comme toi et pourtant jai un tour de bras de 38 cm donc il n´y a aucune comparaison et demande a tengruy , qui est plus jeune que moi a combien il est lui ( sa doit etre un trcu comme 40.5 ou 41 cm)

yakusa Très bonne mémoire

40.7 Tenguryu!

xermon Dans ces eaux la, à un ou deux millimètres plus ou moins

Et moi 41 Mais bon y´a beaucoup de graisse, j´estime 37 sans cette foutue chose