Salut les gars.

J'ai une petite galère, je pensais qu'il me restait encore un pot tout neuf de bcaa mais en fait non je finissais le dernier

Du coup j'ai ma séance dans 2h, y a quoi qui peux remplacer les BCAA ?

Euh j'sais pas trop...des oeufs maybe

A l'improviste, rien.

De la whey, à prendre 20 min avant la séance grosso modo. Ca dépend aussi de la durée de ta séance.

Des oeufs.... Encore moins pendant la séance

Ok Lyriandre y a aucune alternative alors ?

Euh entre 1h45 et 2h

Un Gatorade pendant l'entraînement ça peut faire l'affaire
Electrolytes, pas trop de sucre

http://nopainnogain.fr/

HetM Voir le profil de HetM
Posté le 14 février 2014 à 14:07:17 Avertir un administrateur
Un Gatorade pendant l'entraînement ça peut faire l'affaire
Electrolytes, pas trop de sucre

http://nopainnogain.fr/

Le problème, c'est qu'il s'agira d'apports tout à fait différents! Le gatorade va peut-être amener un boost énergétique, ais l'effet sera différent de celui des bcaa, qui sont des acides aminés, eux.

Bon bas j'vais juste me prendre ma malto, j'aurais mon booster pré training et puis voila

Les BCAA tu sens la différence surtout à jeun

Mange un petit repas avec de la viande 2h avant l'entrainement.

J'mange mon repas 1h avant mon training

Tu peux toujours prendre tes protéines en pré-training, (et tes glucides/electrolytes pendant), mais rien ne sera digéré aussi bien et vite que les bcaa pendant le training (à part un bon hydrolysat, genre peptopro).

Attends... Tu prends ton repas une heure seulement avant ton training? Un repas protéiné j'imagine? Alors, à quoi servent tes bcaa? Tes séances durent 2 heures?

Radeek oui justement mes séances tourne entre 1h45 et 2h en général.

Prot/Glu/Lipides avant training ouai, normal quoi

Comme la dit lyriandre, les BCAA arrive bien plus vite dans le sang. Les protéines faut d'abord les digérer donc ça arrive progressivement.

Et c'est pas forcément pratique de s'entrainer avec un repas dans le ventre, ça gêne certains.

Moi perso sa va, en mangeant 1h avant j'me sents pas balloner ni rien pendant le training, à par ma séance jambes ou des fois si j'me sents un peux balloner.

Mais bon fait chier, j'aurais du m'en rendre compte avant