Bonjour,

Je me suis inscrit dans une salle de ma ville, et j'y suis allé aujourd'hui et ma question c'est en fait avec le coach il m'as dit qu'il allait me faire entrainer le dos puis pecs puis cuisses.

Et sur des forums quand je me suis renseigné pour la musculation. J'ai vu que le meilleur c'était le full body et la il me fait du split du coup est-ce worth it ?

Salut !

Le full body, le meilleur, où ça ?

En fait j'ai lu sur plusieurs site de muscu que le full body est plus adapté pour les débutants.

Et le coach que j'ai vu m'as dit qu'il va faire le dos puis le haut du corps puis les cuisses.
Mais une région par jour en fait.

Et je voulais savoir le quel était le plus adapté pour moi sachant que je suis un novice et que je souhaite prendre de la masse 1m75 64kg, je suis très mince.

Il m'as aussi dit de beaucoup manger.

C'est pareil, c'est juste que le full body permet de bien apprendre les mouvements de base

Mais vu que là tu as un coach, c'est tout comme

Par contre il me semble que les 2/3 premiers mois, tu ne vas pas voir de différence, car tout les changements seront nerveux

C'est ensuite que tu vas commencer à changer de manière visuelle

Allez, bon courage

J'ai aussi une question par rapport a la diète est-ce que je peux prendre la diète proposée par la méthode L@fay ?

Le coach a juste dit de beaucoup manger.

Re,

J'ai besoin d'aide j'ai fait une séance lundi et hier j'avais un mal de chien aux bras (avant-bras, biceps, triceps) je pouvais même plus déplier du coup j'ai attendu aujourd'hui mais même maintenant j'ai un peu mal du coup comment je fais ?

Je vais quand même a la salle et quand a peu près je me serais habituer à ces violentes courbatures ?