Salut je suis actuellement en seche et je voulais vous demander si une fois par semaine un fast food ou si vraiment c est fortement deconceillé

Salut !

Je pense que ça dépend des gens, certain pourront faire 1, 2, 3 écarts sans flinguer leur sèche, pour d'autres, un écart suffit à tout niquer

non tkt ne te prend pas trop la tête non plus 1 repas joker c'est bien après n'en abuse pas quoi

Attend d'autres avis, mais je ne pense pas que ce soit quelque chose de général..

Plus important que de réussir sa diète, c'est de se faire plaisir dans la vie.

Donc tu peux manger en fast-food si tu aimes ce principe (Et même en fast food, y a moyen de pas se niquer son poids. Il suffit de prendre un burger maison fait avec du boeuf, ne pas prendre de sauce, prendre autre chose que les frites (selon les fast food, y a moyen de prendre des pdt ou du riz à la place, etc.), et en boisson un coca sur la semaine ça va pas te niquer ton corps (et même, tu peux commander une eau plate dans un fast food)).

Tu as plusieurs solutions..
Et c'est aussi suivant ta diète!
Moi perso c'est un écart par semaine car sans je tiens pas.
Et le lendemain je recommence a manger avant le training whey,après whey et le repas du soir..
J'utilise l'IF pour recarder mon poids..
Sans oublier le cardio