Comme ca http://www.all-musculation.com/exercices-musculation/pectoraux/ecartes-couches-avec-halteres.html

Ou comme ca http://www.youtube.com/watch?v=KukuR7vMYnc

J'le fais comme sur le premier lien, c'est bon ? C'est juste deux manières différentes de faire l'exercice non ?

Le second tend peut-être un poil trop les bras (et encore c'est pour chipoter), mais, et ça me tue de le dire, c'est carrément mieux que sur all-muscu, où ça ressemble d'ailleurs plus à un développé neutre qu'à des écartés.

Donc je peut continuer a faire le premier ?

Je te conseille le deuxième si tu recherches l'isolation, et l'écarté c'est fait pour ça

Non pas le premier justement

dh tu fais de l'écarté bras complètement verrouiller ? je vais mis mettre je pense c'est pas mal y parait

Ouais mais je le fais vers l'avant. Le même mouvement qu'un maltese push mais couché sur le dos, bien évidemment je met léger et je vérouille les coudes. De cette manière je sens l'épaule un max.

Oui bras semi ecarté comme en maltese, faut que je test.