Salut à tous, je me lance dans une pdm mais j'ai un soucis Le petit déjeuner .

Vu que je bosse grave tot, j'ai rarement le temps de me faire un dejeuner vraiment calorique .

Je pense à un dejeuner à l'anglaise, avec oeufs, bacon etc, rapide à faire et à avaler, et plus calorique que des céréales et les 2 tartines que j'ai le temps de bouffer le matin .

Vous auriez d'autres idées dans le style ? Salé ou sucré peut m'importe, tant que c'est rapide, et calorique .

tu peux acheter des flocons d'avoine en poudre ou flocons de sarrasin sur nutrimuscle ou myprotein
tu prépares et bois ton shake en 2 minutes le gout est bof tu peux rajouter du cacao pour que ça passe mieux

Avoine ? Bon jvais faire la fine bouche mais ça a du gout ou quoi ?

Au delà de me nourrir, j'aime aussi manger

en poudre ça ce boit et c'est rapide
je t'invite à lire ce topic tu pourra trouver des shake à préparer rapidement https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1052432-1-0-1-0-shakeologie.htm

Effectivement, j'ai exactement la même problématique qui se pose à moi, même si j'ai pas besoin de manger autant, je ne suis pas en pdm.

Je ressors tout juste de la phase dans laquelle tu entres, à savoir 0 glucides car dur à manger le matin. Mais crois moi, ça devient bien écoeurant de bouffer bacon + oeufs le matin. Perso, je faisais une overdose de graisse.
Les flocons d'avoine, j'en ai bouffé pendant des années, et, outre le fait qu'il y ait du gluten, c'est pas top à manger, certains adorent, mais en général Comme tu dis, il faut manger rapidement, et les flocons d'avoine, c'est pas facile.

J'avais essayé les pancakes (oeufs + farine de sarrasin) et soit tu rajoutes des blancs d'oeufs pour obtenir des pancakes difficilement mangeables, même avec du sirop d'agave, soit tu te fais une omelette oeufs complets + blanc d'oeuf à côté

Aujourd'hui, je suis passé à une assiette de lentilles + 4 oeufs + amandes + galette de riz et beurre 100% cacahuètes.

Ca me va pour l'instant.

Pas bete

Et bien écoute, je vais voir pour ça et si je trouve d'autres tuyaux, j'hésiterais pas à vous les filer