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Liste des sujets

Mon programme ?

TheWhiteLotus
TheWhiteLotus
Niveau 10
29 janvier 2014 à 08:11:34

Étant encore débutant en muscu je modifie encore mon programme, je pense qu'il est pas parfait donc si vous pouviez me dire ce que je pourrais améliorer :oui:

Lundi : Pec' triceps épaule biceps

Mardi; jambes abdos

Mercredi : pec triceps épaule

Jeudi: dos biceps

Vendredi : pec triceps épaule

Samedi : jambes abdos

Alors ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 29 janvier 2014 à 08:15:53

Si tu débute il y a pas assez de repos, et je suis pas sur que faire dos/biceps et pec/tri dans les mêmes séances soit le mieux , après je débute aussi donc ..

Virtuoze
Virtuoze
Niveau 10
29 janvier 2014 à 09:21:48

3xPec/Epaules/Tri ...

-TonyMontana
-TonyMontana
Niveau 10
29 janvier 2014 à 13:08:08

C'est vraiment de la merde...

ThePinkPanthers
ThePinkPanthers
Niveau 10
29 janvier 2014 à 13:09:40

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